筋力トレーニングの効果って
どんなことがあると思いますか？
ムキムキになる‼
正解です！
マッチョは筋トレしていますからね！
ですがそれは筋トレの効果の
一部でしかありません。
「え？ほかにもあるの？？」
はい、まだまだ効果があります！
《筋トレの効果》
☆生活習慣病の予防＆改善
☆姿勢の改善
☆骨密度の改善
☆体型を整える
☆パワーの向上
☆筋持久力の向上
☆腰痛・肩こりの予防＆改善
☆スポーツや仕事のパフォーマンス向上
などなど
知っていましたか？
筋トレにはこんなに効果があります。
現代の生活では
カラダを動かすことが減って
筋肉が衰えやすくなっています。
なので筋力トレをすることで
衰えた筋肉を回復させることが
必要になってきます。
こんなにたくさんの効果がある
筋トレをしないともったいない！
そう思いませんか？
筋トレはマッチョとダイエットしたい人
だけのモノではありません。
必ず重りを持たなければならない
ということもありません。
まずは何も持たずに
できる筋トレから初めてOKです！
自宅で初めてもいいんです！
自分ができる範囲でいいので
運動を初めてみましょう！
お読みいただきありがとうございました。
「楽しい」は「体力」が作る！
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