パーソナルトレーニングの
モニターとしてセッションを受けている
Ｈさんの中間報告です。
現在の状況
体重
63ｋｇ（10月） → 61.1ｋｇ（11月）
ウェスト
94.5ｃｍ（10月） → 90ｃｍ（11月）
体重-2kg
ウエスト-4.5cm
現在Ｈさんはモニターを始めて
２か月経ちました！
最初は
「運動がニガテでうまく動けないですが
宜しくお願いします・・・」
という感じでした。
１か月目（10月）
最初は
カラダの動かし方を確認しながら
エクササイズのフォームを
少しずつ覚えていきました。
食事に関しては
量があまりにも少なかったので
ご飯の量を増やしてもらいました。
大好きなチョコレートは
少し減らしてもらいました笑
体重はなかなか減りませんでしたが
ここは我慢ということで
まずはしっかり動けるように
基礎的なストレッチや
トレーニングを行っていきました。
２ヵ月目（１１月）
１か月間の基礎トレを行ったので
少し運動量を増やしました。
新しい動きにも挑戦しましたが
すんなりとこなすことができるくらい
運動がスムーズにこなせるようになってきています。
11月に入ってプログラムの内容が
変わってきたときくらいから
体重が一気に減ってきました。
数値と体型にも変化が表れて
Ｈさんは
「運動が楽しくなってきた！」
と毎回言ってくれます！
このまま運動習慣をつけていき
目標の体重と体型を達成できるように
サポート頑張りたいと思います！
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レキオ・コンディショニング・ラボ
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