ストレスを吐き出そう♪

おはようございます。

今日はゆっくり寝てました。実は先週ずっと背中が痛かったのですが、なんとか和らぎました。
忙しいこと。日頃から重い荷物を持ち歩いていること、寒いから背中が丸くなってしまうこと。これが原因です。

身体は正直なので、無理していればすぐに反応します。だから定期的にゆっくり休むことが必要です(^∇^)


息を吐き出すことはストレスに効果があるんです。
仕事でいろいろな話を聞くことが多い私は、毎晩やっています。

お風呂で温まりながら、今日の体験を思い起こします。
そしてながーく息を吐き出しながら、体験イメージを全部外に吐き出し、またきれいになったエネルギーを身体に入れるイメージで息を短く吸います。

体をリラックスさせるポイントは息を長く吐き出すことです。


今日も１日よろしくお願いします。