体力作り

８月の上旬にたった3日来たきり、ご無沙汰してしまったジム。

右足や右腰の痛みがとれなかくて気功にいってからも
また痛みが出るのが怖くてなかなか足がむかなかったんですf^_^;


夏休みもあと三分の一を切ってしまったし、

ボチボチと仕事が始まりつつあるので

思い切ってジムに来てみましたf^_^;



痛みや熱中症(飲酒)で倒れた話をトレーナーの方に相談しました。

無理しないで、サプリを利用しながら再チャレンジ！

●とりあえず毎日来て、15分ウォーキング。

●前後にストレッチを入れる。でも深くやらないであっさり10秒ずつ。

●そして週２回マシンを使って筋トレ。これもあっさり。


私；あと半月で夏休み終わっちゃいますが大丈夫でしょうか？！(>_<)


トレーナーの方；「大丈夫です。」とうなずいてくれたから、


フランス頑張る！o(^-^)o



お腹すいたから、内緒で食べて帰るだ～♪





以上 (＾ω´ゞ