寝すぎは逆効果？短くても長生きできない！！！

寝過ぎは逆効果？長生きできる最適の睡眠時間とは

■長く眠るほど寿命が縮む？　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の..........≪続きを読む≫

驚きですヽ(*'0'*)ﾂ

1日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。

ということです・・・。

10時間も寝る人は、長生きできない？！

それに

フランスはだいたい6時間弱しか寝ない・・・

（美容にも悪いし、最近大きなニキビが・・・）(｡＞0＜｡)

朝は6時には起きなくてはいけないので、

夜10時半から11時半には寝たほうがいいということですよね

フランスは死んでしまうその日までは元気でいたいので

絶対、今夜から実行しよーっと・°・(ノД｀)・°・