１２月も残すところ１１日です。忙しい毎日を過ごしていますがそれも１２月の雰囲気を味わいながら過ごしています。
ただ今、ダイエット中で御座います。中性脂肪と言う厄介な血中脂肪と言う物だろうと思いますが通常数値は１４０くらいの数値の様で・・・僕はなんと４４０
食べすぎの生活習慣病になります。
これはまずいといつも行くお医者様に通告されまして食事規制と運動をすることに。
このダイエットを始める前の体重は６８．８・身長１７１平均体重６５～６７
１１月１５日ダイエット開始！現在の体重は６４．８！！！４キロダイエットに成功中です。
野菜中心で大好きなお米は朝、子供の茶わん３分の２＋おかず
昼・野菜と４００カロリー程度の食事
夜、キャベツいっぱいとおかずちょっと
全体の食事の食べ方にも考えてまずは野菜から多めに食べてから他の物に手をつける食べ方にしています。
良く飲んでいた缶コーヒーも中止、お茶やウーロンなどにしています。出来るだけ暖かいお茶にしています。
来年１月中旬に血液検査がありますので数値が標準にさがっていてくれれば嬉しいな！
まだまだ病気にはなりたくないのでこの習慣を今後も続けていきます。
しかーーーーーし！運動がまだ出来ていない
ウォーキングをしなきゃいけませんねーがんばりまーーース。