ルッキズムと自己効力感の話

妊娠6か月23週3日

今日はちょっと寝不足

昨日は、夜中2時まで夫といろんなことを話していたんです。

ミニちまちゃんの教育とか、そういう話などいろいろ

その中で出た、ルッキズムと自己効力感の話。

ルッキズム

外見至上主義はダメ、という話。

私は、「きれいなものはきれいだし、どうすることもできない」と思っていました。

妊娠中、おなかが出て妊娠線ができるかもしれないことも、肌にシミが出ることも、

実はめちゃくちゃ気にしているし、最近アットコスメを再開したのもその影響な気がするし。

どうにかしてシミを薄くたい、エイジングケアを始めたい、と考えて焦っていました。

だけど、夫と話してなんとなく変わりました。

１．外国人に「鼻が高くてきれいだね」と言うのはNG

見た目についてコメントするのはNG。移民やいろんな人種が多い国では、見た目は骨格や肌の色から違うし、「美の価値観」も違って当たり前。こんなに見た目を「こうじゃなきゃいけない」と、気にしてるのは日本だけなのかもしれない。

２．「きれいなものはきれい」と「きれいじゃないものを愛せない」は違う

生まれつきの見た目が原因によるいじめとか、それは明らかにいじめる側が悪いからね。

３．うちの犬ちゃんはルッキズムみたいな概念を持っていない

これは話すと長くなるので割愛するけど、いつどの瞬間も犬ちゃんは可愛い。ラブです。

もっといろんなことを話したけど、私のポイントはこんな感じ。

こう思ったら、ほっぺにうっすらできてきたシミも、「まあそんなもんか、30代だしな」と今朝は思えて気持ちが軽くなりました。

出産したら消えていくって読んだけど、それなりにケアをしつつ、勝手に消えてくれることを期待しましょう

もしね、ミニチマちゃんが、見た目で周りからいじられたりするようなことがあったとしても、そんなこと、「悲しむに値しない」「言う方がバカだ」と片付けられるような子になれば良いなと思います。

…そこで大事になるのが、「自己効力感」ですよね

自己効力感

自己効力感とは「自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知していること」…by Wikipedia

（よくある言葉で言うと、「自己肯定感」が近いですが、心理学では自己肯定感っていうのは教科書に出てきません。）

「自分の可能性を認知している」っていい言葉ですね

どんな状況だったり、悪いことを言われたりしても、「自分」の大切さが分かっていれば、周りなんてどうでも良いはずなんです。周りからの評価とか。

自分の大切さ…というか、自分にとって大切なものとか、「強み」みたいなのがあって、それが自分の中に占める割合が大きければ、「学校で誰かに何かを言われた」みたいなことなんて、かなりちっぽけな出来事になると思うんです

だからね、ミニちまちゃんには、なにか「夢中になれるもの」とか、そういうものを子どものうちに持てる子になってほしいし、「親はいつだってミニちまちゃんの可能性を信じているし、どんな状況でも応援してるよ～」という気持ちが、伝わるような子育てをしたいと思っています。

どうすれば、他人の発言に惑わされたりしない強みのある子・夢中になれるものがある子になれるか、という点なんですが、

例えば、自己効力感のWikipediaには、こんなことも書かれていました。

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自己効力感の先行要因
自己効力感を生み出す基礎となるのは、以下であるとされる。

１．達成経験（最も重要な要因で、自分自身が何かを達成したり、成功したりした経験）[3]
２．代理経験（自分以外の他人が何かを達成したり成功したりすることを観察すること）[3]
３．言語的説得（自分に能力があることを言語的に説明されること、言語的な励まし）[3]
４．生理的情緒的高揚（酒などの薬物やその他の要因について気分が高揚すること）[3]
５．想像的体験（自己や他者の成功経験を想像すること）－O.マダックスによる[6]。
６．承認（他人から認められること）[7]