なんだか眠れないのでアップ
は弟が帰ってきた
よくもまぁ1人で岐阜から運転して帰ったよ
tomoには絶対ありえない行動
とりあえず今月末までいるみたいやから
アッシー決定
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さてさて。。
最近tomo気を緩めすぎて危機を感じたので
トレーニングに繰り出してみた
地域交流センターの中、2階に
小さなトレーニングルームがあるの
1回100円
休憩・水分補給で部屋を出ない限りは
何時間いても100円
いきなりハードにしても続かないから
今はウォーキングを1時間頑張ってる
ペースはだいたい5.5㎞/hと早歩きな感じ
残り5分ぐらいになったら・・・
少しペースを落としてクールダウン
だらだら家にいる1時間ってあっという間なんだ
歩いてると超長い
とりあえずくじけないようⅰpodちゃんポケットに
しのばせて頑張って
あとあたしのお気に入り
季節限定なのか・・・あんまり売ってないんだよね
とりあえずコツコツ続けようっと