なんだか眠れないので
アップ
は弟が帰ってきた
よくもまぁ１人で岐阜から運転して帰ったよ
ｔｏｍｏには絶対ありえない行動
とりあえず今月末までいるみたいやから
アッシー決定
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さてさて。。
最近ｔｏｍｏ気を緩めすぎて危機
を感じたので
トレーニングに繰り出してみた
地域交流センターの中、２階に
小さなトレーニングルームがあるの
１回１００円
休憩・水分補給で部屋を出ない限りは
何時間いても１００円
いきなりハードにしても続かないから
今はウォーキングを１時間頑張ってる
ペースはだいたい５．５㎞/ｈと早歩きな感じ
残り５分ぐらいになったら・・・
少しペースを落としてクールダウン
だらだら家にいる１時間ってあっという間なんだ
歩いてると超長い
とりあえずくじけないようⅰｐｏｄちゃんポケットに
しのばせて頑張って
あとあたしのお気に入り
季節限定なのか・・・あんまり売ってないんだよね
とりあえずコツコツ続けようっと