かぼちゃの季節♫

来月末はハロウィーン
パンプキンの季節ですね(・∀・)




我が家の食卓にも
カボチャの煮物などカボチャ料理が並ぶ事が多くなりました



先日ランチをしたカフェでもカボチャの冷静スープが出ました

このスープ凄く美味しかったです♫
カボチャやジャガイモのスープって大好きぃ～
たくさん食べれちゃいます



カボチャの栄養で良く知られているのはＢカロチン♫
Bカロチンは細胞の老化を抑える働きや免疫力を高めたりガン予防になります


他にもビタミンEも多く含まれていて
ビタミンEはシミ、シワ予防や、
冷え性対策にも良いと言われています♫


寒くなるこれからの季節にはとっても良い食べ物です☆-( ^-ﾟ)v



季節のお野菜はその季節にあった効能があるので旬のお野菜をちゃーんと食べる事って大切です



絶食など無理なダイエットはせず、
体に良いものを食べてお肌まで綺麗な
女子を目指しましょう～





素敵な週末をお過ごし下さい～