こんにちは
生憎の天気が続きますが・・・・
皆様バレンタインデーはどのように過ごされましたか
私はお家でホムパしましたよ～
今まで何も考えずチョコを配ったりしていましたが
何だか何がきっかけか分からないケド、バレンタインデーが凄く好きになりました
バレンタインデーって良い日ですよね
両思いでも片思いでも関係な～い
友達でも家族でも関係な～い
そんな感じが好きです
ところで☆皆さんダイエットをするに当たって
間違って覚えてるって事はありませんか
例えば☆☆☆
バターよりマーガリンの方が太らない
⇒間違ってます
バターは植物性でマーガリンは動物性だからバターの方が太る
っと言うのは聞いた事ありませんか
確かに動物性の方が人体への適合性が高い為に皮下脂肪へと蓄積されやすく、
マーガリンの方が脂肪になりにくいとは言えます。
とは言えどちらも油。
しかもマーガリンに含まれるリノール酸は取りすぎると動脈硬化の原因になります
ダイエット中にはどちらも取りすぎに注意ですね
では
主食は野菜は太らない
⇒間違ってます
コレ結構勘違いしてる方が多いのですが。。。。
お肉を取らない方が結構多いのですが
コレ実は凄く危険
お肉にはたんぱく質が入っていてたんぱく質は筋肉の材料となるものです
確かにお野菜だけだと痩せますが、筋肉量も同時に減る為
代謝も低下し、結果痩せにくい身体になってしまうんです
偏食や食べないダイエットはもう流行ってません
健康的にダイエットして顔色綺麗に女子力アップしていきましょう
ではでは☆
今日もお客様にお会いするのを楽しみにしています