おはようございます。
先日健康診断で体重を測ってもらったら増加してました
増えてる自覚はあったので予想はしてたのですがショックでした。
とにかく楽して痩せたいのでハードなトレーニングとか食事制限は無理
なのでオートファジーダイエットをやってみることに。
オートファジーダイエット
16時間の空腹時間を設けるダイエット方法。飢餓状態による細胞の「オートファジー（自食作用）」を引き起こし、古い細胞を掃除するためアンチエイジング効果も期待できるとされる。
16時間って思うと長く感じるけど睡眠時間＋午前中耐えればいけそう。
アンチエイジングもできるなんて
目標はマイナス3キロ
背中のお肉をとる!
自分の後ろ姿写真に撮ってもらったらお、おばちゃんじゃんってなりました（すでにおばちゃんですが）
裏側やばいです