こんにちは、*LEO'S CLUB*です。
連日暑い日が続いておりますが、
夕方以降、蝉の声から秋の虫の声に変わりましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
１日の気温差が大きな日が続きそうですので、
体調には十分お気をつけくださいませ。
コンディショニングで深層筋からよく使い、
姿勢や動作を安定させましょう。
さて、９月の教室スケジュールについてお知らせいたします。
＊2018年９月の教室スケジュール＊
＜日時＞
９月５日(水) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「コンディショニングポール♪」教室
ポールを用いて運動する最大の利点は、
背骨まわりの筋肉を重力から解放すること。
整えた後の、背中の感覚を 是非味わっていただきたいです
ポールをお持ちの方を対象としたクラスですが、
ポールをお持ちでない方、先着２名様、無料で貸出しいたします。
ご興味湧いた方、お早めにお申込下さい
９月 １１日(火) １０：００～１１：３０ （ ９０分 ）
「ウォーキングが変わる☆あしのコンディショニング♪」
足部は「姿勢」の要。
足部（膝下～足裏・足指）の筋肉を整えると、
驚くほどあしは軽くなり、姿勢が整い、立つ・歩く動作が楽になります。
あし全体の軸が整うと、関節本来の動きが戻り、軽く、スムーズに歩けます。
血行・リンパ還流の改良→冷え・むくみ改善したい方もオススメです。
９月 １８日(火) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「呼吸deお腹シェイプアップ♪」教室
呼吸が変わると、ウエストが変わります。
呼吸が変わると、姿勢が変わり、動きが楽になります。
呼吸に関わる筋肉を知り、しっかり使えるようになると、
体がスッキリ軽くなります。ポッコリ下腹も締まっていきます♪
９月 ２５日(火) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「肩・首スッキリ☆セルフコンディショニング♪」教室
股関節や膝関節の動きに関わる筋肉＝太ももやお尻の筋肉を整える
美脚エクササイズ♪を行ないます。
脚傾向の改善（脚とじ→下腹引締め）､膝痛予防したい方オススメです｡
いずれの教室も
９：４５より開場、１０：００～ 開始
＜場所＞
茨城県つくば市内スタジオ
＜定員＞
12名（完全予約制）
＜お問い合わせ、お申込み＞
leosclub2016☆gmail.com
（☆を＠に変えて、ご連絡下さいませ)
＜持ち物＞
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・バスタオル
・タオル
・コンディショニングポール
・飲料水
・内履き（必要な方）
＊＊＊
＜ウォーキング教室について＞
セルフコンディショニング教室にご参加の方対象。
動きやすくなったお身体で、歩いてみませんか
＜時間＞
セルフコンディショニング教室終了後より、6０分程度。
雨天・荒天の場合は中止します。
＜お申込＞
教室当日にお聞きします。
（自由参加です）
＜料金＞
1,５００円
＜持ち物＞
・ウォーキングシューズ
・帽子、サングラスなど
皆様のご参加を 心よりお待ちしております
ご覧下さり、ありがとうございました