アルコール依存症家族

心理カウンセラーの「なつめ　ひろ」です

(名前、変えました)

先日家族教室に参加した中で他の人のお話を聞いていて昔の私を思い出しました

まだまだアルコール依存症について

知識がそんなになくて

どうしていいのか分からない

旦那が回復する日が来るのか

そんな思いでいっぱいだった頃

本当に辛かったし

こんなに頑張ってるのに

どうして報われないんだろうって

悔しくて悔しくてたまらなかったです

それからたくさんアルコール依存症について

勉強し始めた中で出てきた共依存という言葉

調べてみたけどよく分からないんですよ

私が買った本が難しすぎたのかもしれないけど

なかなか理解できなくて

こんな行動はダメなんだろうなってことだけボンヤリ理解できた感じ

らいくみさんのところで学んでるうちに

やっと共依存が理解できました

それでもしっかり理解するのに時間がかかって

旦那の愚痴を言ってたら、らいくみさんに

「旦那さん、すごく色々考えてるよ」

などなど色々指摘されて

ハッと、、、

しませんでした

反対に

「なんで旦那の味方するの？」

って

内心おこ

でした

最終的には

「私の問題だった」

「私のせいだった」

って身に染みて分かったんですけどね

あ、らいくみさんにはこう思ってたこと

後日お伝えしてますよ

(バレてたけど

)

ここで質問です

共依存であるあなたに問題がありますよ

って言われたらどんな気持ちになりますか？

これだけ辛い思いをしてきて

血を吐く思いで頑張ってきたのに！

心も身体も壊れそうなくらい一生懸命尽くしてきたのに！

それでも私が悪いんですか！？

って腹が立ちますか？

まだまだ頑張りが足りないんだ

私は役に立たないダメな人間なんだ

って自分を責めますか？

「共依存であるあなたに問題がある」

と言われると

全部自分が悪いと言われてるような気がします

今までやってきた事は無駄だと言われてるように感じます

責められてるように感じるし

攻撃されたようにも感じます

でも

そうではないんです

私たちは

気持ちや頑張りを

軽んじたり否定したりしません

攻撃してるわけでも

責めてるわけでもありません

共依存はあまりにも自然で

私たちの無意識の中に住み着いているので

ひとりでは気付きにくいです

イネイブリング

(お酒を飲むことを助ける行為)

をしないようにしましょうって

言ってることは分かるけど

実生活でやってみようと思っても

何がイネイブリングで何がそうじゃないのか

いざとなったら判断できませんでした

精神的に共依存のままなので

無意識にイネイブリングしてしまいます

無意識の中の共依存的思考に気付くために

自分の問題として見方を変えていきます

例えば

赤信号は止まらなければいけないルール

当たり前ですよね

常識です

破ったら大変なことになる

でも

今日から赤信号で進んでくださいって言われて初めから青信号のように気を緩めて進めませんよね

長年当たり前で生きてきた

価値観、ルール、考え方を探して見つけて

それは当たり前ではなかったんだ

ってことを知る作業をするんです

「問題」と言うと問題(厄介ごと)を起こしたと言うニュアンスに捉える方もいるかもしれませんが

「課題」という言葉に変えてみてもいいですね

共依存であるあなたに課題があります

どう感じますか？

いつもめちゃくちゃわかりやすいブログを

書いているまやちゃん

大好きな街のひとつ鶴橋に行ってきましたよ

トッポギにハットックにバナナジュースを

食べ歩きして韓国コスメを買って

晩ご飯にキンパを買う

最高に幸せなセロ活

らいくみさんのホームページ

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らいくみ塾姉妹グループ

アルコール依存症支援

なつめ塾

令和5年　5月7日(日)

10時〜12時

参加費1,500円

会場参加は予約は必要ありませんので

そのままお越しください

会場

大阪市立北区民センター

第3会議室
or
zoom

アクセス

施設概要 - 北区民センター

www.osakacommunity.jp

参加者様の安心安全のため

依存症ご本人やご家族(パートナー)など

当事者の方の参加に限ります

※zoomでの参加は

予約と事前の参加費のお支払いが必要なので

①お名前

②電話番号

③居住地(都道府県)

を記載の上

下のアドレスまでご連絡ください。

一度でも参加されたことのある方は参加する旨をお知らせいただければ②③の記載は不要です

皆さんの安心安全のため

必ず顔出しをお願いします

natsulove11@gmail.com

お気軽に質問やお問い合わせくださいね

穏やかで心休まる時間を過ごせますように

共依存であるあなたに問題があるって言われたらどう思いますか？