昨日は
スイミングスクール。
個人メドレー
特集。
全体練習でも
はぁはぁしがち。
全体練習後、
早々に
一レーン確保。
よし。
背泳ぎ100m
レストスイム。
100mで
こんなにもかー。
200m
泳げる
かなぁー。
何回泳いでも
毎回不安だな。
200mバタフライ、
自動発車システムで
GO！！
します。
ゆったり
ドルフィンキック８回、
６かきで
ターン。
ドルフィン
２回。
まだ
スタートからの
惰性で
おしり
ポコンポコン
させながら
泳げる。
50mのターン。
ノードルフィン。
スタートからの
惰性は
なくなった。
どつやって
泳いでいた
だろうか？
かいて
浮上して
顔あげて。
脱力したまま
腕を浮上。
このタイミングを
最近は、
いままでよりも
遅くすることが
できている。
これが
何に
いい影響を
与えているのか
与えていないのかも
わからないけど。
ここの
変化は
強く
感じる。
分析して
みようと
思うけど。
まだ
なにも
わからない
状態、、、
淡々と
一定テンポで
泳ぐ。
かき数は
9〜10回。
100mターン。
ひさしぶりに
カラダが
しびれ
だしてきた。
いやー、
しばれるぅー
と思いながらも、
しびれに
気をとられ
すぎないようにして
いこう。
つらいな
長いな
苦しいな。
150mターン。
ここが
好き！
ここまで
きたら
もう
なんとか
なっちゃうぜ！
残り50mからの
スピードアップは
できなかった
けど。
ラスト２５mは
腰をくいっと
あげながら。
反動で
重心を前に
ぐいっと
もっていきながら
テンポもアップして
泳ぐ。
つらいけど、
楽しい！！
● 6/28（土）
５０秒
１分５４秒（ラップ １分０４秒）
２分５８秒（ラップ １分０４秒）
３分５８秒（ラップ １分００秒）
おー、直近の
目標にしていた
４分切りが
達成できた！
やったね！！
毎回、気持ちが
しんどすぎるので
がんばらないように、
がんばる。
自然体で
がんばる。
メンタルトレーニングと
思ってがんばる。
前向きに
取り組んでいくための
工夫を
入れ込んで
いきたいと
思います。
いやー、でも
うれしかったな！
また、"自動発車"
してまいろう！！
● 6/27（金）@長水路
２分０７秒
４分２４秒（ラップ ２分１６秒 １分０８秒相当）
● 6/22（日）
５４秒
１分５７秒（ラップ １分０３秒）
３分０４秒（ラップ １分０７秒）
４分１０秒（ラップ １分０６秒）
● 6/21（土）
５４秒
１分５８秒（ラップ １分０４秒）
３分０３秒（ラップ １分０５秒）
４分０８秒（ラップ １分０５秒）
● 6/15（日）@長水路
〈１本目〉
２分０６秒
４分１６秒（ラップ ２分１０秒、１分０５秒相当）
〈２本目〉
２分１０秒
４分４８秒？（ラップ ２分２８秒、１分１４秒相当）
〈３本目〉
100mラップ 失念、、、
４分１６秒？？
● 6/14（土）
１分５９秒
３分０６秒（ラップ １分０７秒）
４分０９秒（ラップ １分０３秒）
●６/7（土）
５７秒
２分１０秒（ラップ １分１３秒）
３分１０秒（ラップ １分００秒）
４分０９秒（ラップ ５９秒）
● 5/25（日）
５４秒
１分５８秒（１分０４秒）
３分０２秒（１分０４秒）
４分０６秒（１分０４秒）
※ここ数週間のベスト！
● 5/24（土）
５４秒
２分０５秒（１分１１秒）
３分１０秒（１分０５秒）
４分１８秒（１分０８秒）
※ここ数週間のワースト⤵︎
● 5/18（日）
５５秒
２分００秒（１分０５秒）
３分０５秒（１分０５秒）
４分１４秒（１分０９秒）
● 5/17（土）
５5秒
１分５９秒（１分０４秒）
３分０５秒（１分０６秒）
４分１６秒（１分１１秒）
● 5/11（日）
５３秒
１分５５秒（１分０２秒）
３分００秒（１分０５秒）
４分０８秒（１分０８秒）
● 5/10（土）
５７秒
２分０２秒（１分０５秒）
３分１０秒（１分０８秒）
４分１２秒（１分０２秒）
● 4/27（日）
５４秒
１分５７秒（１分０３秒）
３分０７秒（１分１０秒）
４分１６秒（１分０９秒）
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今日は第五日曜日なので
スイミングスクールお休み。
おでかけ！
🚗🐘🦁🐅🐒
