Hello------!
Ryokoです♡
みなさん
自分会議したことありますか？
え、そもそも自分会議ってなに？
そんな方もいるかもしれないですよね♡
自分と向き合う方法がわからない方向け
今日は自分会議をする目的やメリット
頻度や方法論など
ぜーーーんぶシェアします！
わたしの大得意な分野です♡
『自分と向き合う時間』を習慣化させ
6年間継続してきた経験から
たーーーぷりシェアしますね！
自分会議をする目的
1番の目的は思考を整理するためです♡
そして自分の今やるべき事をクリアにする！
ジャンルはどんなことにも使えます！
仕事、恋愛、やりたいこと、人間関係 etc...
頭の中だけで考えていると、実は思考が整理されてなくって次の行動に繋がらなかったり、なんだかモヤモヤしたり、余計に悩んだりしちゃう
『自分会議』＝自分の心と対話する時間
「忙しい」という言葉に逃げず、自分会議ができる時間を確保しましょう♡
自分会議はどうやるの？
必要なものはノートとペンだけです♡
ノートは見るだけでワクワクするようなお気に入りのノートを使ってください
お気に入りを使用することで心を弾ませて、ノートを開く習慣をクセづけます！
ではノートに何を書くのか？
その時のモヤモヤしている内容や、考えたいトピックによってアプローチ方法は異なるかもしれませんが、変に考えすぎず、まずは思っていることをぜーーんぶノートに書き出してみて♡
『書き出す＝思考のアウトプット』
これは頭の中で考えていることを可視化することで、自分の今の状態を把握できたり、自分の考えや想いを客観的に見ることができます♡
でも1番はやっぱり……
自分の叶えたいライフスタイルの可視化♡
そしてそれを叶えるための行動計画！
これらをノートに綴りながら
ゴールから逆算！！！
今やるべきことを明確にしていきます
今やるべき事が明確になると、あとはやるだけだからモヤモヤした気持ちとか、未来に対する漠然とした不安も不思議となくなります♡
自分会議は
自分の理想の未来と、今現在をつなげるため
時間をとって、思考の整理をして
今やることを確認するための方法論です♡
どれくらいの頻度でやるべき？
理想は週1回くらい自分会議できるとGood!
でも習慣づけるまでは難しいかも？！
そんな方はまずは月に１回でもいいです♡
あらかじめ毎月この日は『自分会議の日』と決めておくとルーティン化できます
『時間』は皆んな平等に与えられてる
その時間をどう使うかはあなた次第です♡
ぜひぜひ『自分会議』を通して自分と対話する時間を確保してくださいねっ！
Xoxo Ryoko
✨SPARKLE PROJECT ✨
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スイスでの留学経験、NYでの生活を通して学んでいるグローバルマインドや働き方の新基準を配信
仕事を最高に楽しむマインドセット About Me Ryoko Kurita-Goudlock
New York在住
Fashionマーチャンダイザー
グローバルライフスタイリスト
Let your Life
SPARKLE自分の人生は自分次第！
恋も仕事も♡自分磨きも妥協しない
自分らしく理想の人生を実現したい
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