睡眠を取るのは夜、２３時～２時が大事らしい。
この時間に細胞や、脳が生まれ変わりを見せるらしい。
でも都会の大人達は、この時間に眠ることはなかなか困難です。
私もうっかり気付くと午前になっていて、
大切な２時までの細胞再生時間を通り越してしまっています。
だから、お休みの日や、
早く仕事が終わると分かった日は、
２３時には就寝することを、楽しみに一日のスケジュールを立てます。
２３時～２時の睡眠はたまに与えられるご馳走の様に、
体の隅々まで行き渡って、細胞を生まれ変わらせ、
次の日は早く起きて、シャッキリとした脳を自覚します。
最近少し「良い睡眠」を取る努力を怠っているので、
どこかで上手くご馳走を頂かなくてはいけません。
良い睡眠は、都会の大人がけっこう苦手な科目です。