聴きながらじゃないと寝れません😴
部屋が寒いのもあるかもしれないですが
物音かなんかで起きちゃうんですよね。
基本的にはうるさいと思うので音楽聴きながら眠くなったら外してたんですけど今は聴きっぱなしというかラジオを聞くようになりました。
最近聴いて寝てたらラジオがそのまんま夢に聞こえて出てきてびっくりしました。
ノンレム睡眠っていう浅い睡眠になった時になるんでしょうね。マジか！ってびっくりしました。
やっぱ4時間5時間ぐらいで目覚めます。
睡眠の質が低いみたいです。
夢にラジオがまんま聞こえてきた時はちょっと笑っちゃいましたがここまで綺麗に聞こえるようになるとは。
音量は小さく聞いてるんですがたまーに大きくなる時があってそれで目覚めたのか別の要因なのかは分かりませんが
聞かなくてもしっかり寝れるようになりたいです。
内容とかは聞かずに音が出てればなんか安心する感じです。
睡眠不足とかじゃないんですけど満足した睡眠をしたいですね。