気がつけば１０月ーー
リーが好きなグラノーラ。
オーツ麦、ナッツ、レーズン、蜂蜜、きび砂糖、シナモンパウダー
すべてオーガニック
菜種油は県内産・・ってすごい。(笑)
ナッツがごろごろ入ってて、おいしそう！と思って買ったら
シナモンが入っていたという・・・
（↑わたし シナモン ダメ・・・・・）
リーは 朝ごはんにシリアルを食べたがるので、
最近はこのグラノーラとフルーツに変更♪
調べてみると、
精白米を「1」とした場合、オーツ麦の「食物繊維は約22倍」、「鉄分は約5倍」、「カルシウムは約9倍」
玄米とくらべても、「食物繊維が約3.5倍」、「鉄分は約2倍」、「カルシウムは約5倍」
だそうで・・
ぜひ、シナモン抜きも作っていただきたい。汗
あとは
できるだけ牛乳を豆乳に置き換え中。
やっぱりお腹の調子、肌の調子がよくなるような気がします！
りおんは お豆腐大好きなので
豆乳に全然抵抗ないみたいだけど・・
わたしはやっぱりコーヒーとミルクティーだけには牛乳を。汗
さて、
コンサートも終わり
ホッとしたところで・・
ふふふ。
「りおんのがくふ２」を注文していました♪
今回は、秋から冬にかけての楽譜ということで
ハロウィンぽい曲やクリスマス曲も入れて８曲。
前回と同じ「導入レベル」の曲から選んだけど
ソロの曲でも♯や♭がでてきたり、
連弾曲は・・
あきらかに、
わたしのパートの難易度アップ。泣
初見で弾くとガタガタだったし・・・・・
こうして、りおんだけの曲集ができていくので
大きくなったら思い出になるよねー！
この楽譜、Musse（ミュッセ） で作ってもらったんだけど、
自分の好きな曲だけ選んで
さらに曲集名や写真も入れることができるので
とってもおすすめですーー
（価格は曲目や、曲数にもよるけど・・
わたしは安いと思います！）
楽譜も少し見ることができるので、
曲名だけではわからない楽譜も
安心して購入できます。
りおんも自分の写真が入ってる
自分だけの楽譜なので すごく大事みたい♪
先生にうれしそうに見せていたよー
秋も深まり・・
って、まだまだ毎日暑いですが。
このまえ
カフェに行ったらマロンのパンケーキが♪
かわいいし、おいしいし。(笑)
秋いいな。
で、パンケーキの手抜きおべんとうの日。
オクラをお肉で巻く食べ方が
リーにヒットで・・２日続けて巻きました。w
dadが買ってきたコーヒー豆を挽いて
朝の１杯♪
新しいスケジュール帳。
今回はムーミンにしましたー
さっそく予定書き込まなくちゃ。
ではでは今から
おともだちママと久しぶりに
ランチに行ってきまーす♪