生理も終わり
コロナの影響もあり
お仕事もスローペースになってきたので
体質改善突入します
いきなり一気には
続かないみたいなので
とりあえず22時～10時は
食べない
出来るだけ炭水化物は控えて
お肉お魚野菜豆類などにする
最近始めた漢方飲む
ビタミンＤとか病院のサプリ継続
食べ物系はとりあえずそのくらい
もともとテニスを月1、2回してたのですが
週1.2回に
あと
バレエのストレッチバージョンの
バーアソシエというやつを
半年お休みしてたのですが
骨盤、血流のために週1復活
身体ボロボロになってることに
実感
そして
今日
カーブスに入会してきました
体内年齢
筋力年齢
測定してもらい
かなりヤバい
59歳と60代前半
おばあちゃんやん
てことで
妊活にあたり
運動しすぎなどに
いろんなご意見あるかと思いますが
ちょっと体内年齢45歳まで
まずは頑張ってから
病院行きたいと思います