東京に帰って
早速、会議、リモート、立て続けにやったら喉やられた
マヌカハニーなめよう
だーい好きな温泉はちょっと標高が高かったので、療養というよりも、ちょっとした高地トレーニング的な感じも有りポンコツ過ぎる私にはちょっと早かったのかなと
いちいち90以下に下がる血中酸素濃度と高い心拍数にビクビクする日々であったもうちょっと回復してからまた行きます
久しぶりにパニック発作も起きたけど
ドクターが教えてくれた呼吸法で20分くらいで治りましたとにかく、焦ると吸ってしまうのだけど、とにかく吐く。ゆっくり吐ききる…吐くぅぅぅぅぅ…吸う、吐くぅぅぅぅぅを落ち着いて繰り返す…治ったドクターありがとう
パニックになると救急車よんでも病院でも特に何もしてもらえずほぼ放置され
3〜4時間くらい熱が上がったり下がったり血圧乱高下しながら…死の恐怖に囚われながら発作が落ち着くのを待つ
…
20代の後半はパニック発作に震えて一人で子育てしておった…思い出したら情けないのぉ
パニックディスオーダーに悩んでいたら
呼吸法を是非、実践していただきたい
家に帰った途端にワンコ達に愛されまくりのわし
まだお見苦しい無表情なのはゆるしてくだされ
表情筋なくなったら一気に老けるっていいますよね
マ、マスクしてればバレないか
#いたって普通に接してくれる家族に感謝
#心臓が痛いのか肋間神経痛なのかわからない
#救心飲んでみようかな
#少〜しずつでも良くなっているのかもわからない相変わらず3時間以上続けて眠るの無理
#気持ち気持ちぃ〜ハッタリ大事ぃ〜
#明日もカラ元気で頑張るぞぉぉ
fight〜❗️