スピード練習Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

今朝朝から弱く雨が降ってたので 510さんの車で球場へ…

着く頃には雨は止んで…晴れ間が
いつになく…人が多い
駅伝の練習をする中・高生
ミニバスの選手?

周回コースを何周かして…駅伝コースへ…
すでにヘロヘロ
そして…Kさんの駅伝チームの人と練習～～
ちゃんとストップウォッチで…
最初は5分半、5分、4分半、自分のペースで…

Kさんも速いけど 中学校でバスケの顧問をされてるNさん…またアホみたいに速い

まぁついていけるとこまでついて行こう

最初は 4分半…速いやん
2回目…4分50秒
3回目…5分
4回目…4分20秒

みんなは…Kさん Nさん3分台

すでに筋肉痛
いい汗かきました～～

帰りは すご～くゆるラン

今日の走行距離…16.7㎞

お疲れました




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