ラン～

こんにちわ～
今朝もいつもの様に8時半から球場に向けてラン～

ひんやりしてて走るにはいいけど…
無風だから暑かった

球場～駅伝コースの途中から～河川敷～球場

球場に戻ってから……さらに5周 スピード練習?

1・3・5周は5分半ぐらいで…
2周目は4分50秒
4周目は まさかの4分18秒
こんなに速く走った事がないから…
脳に血液が回ってない感じ
なぜか走るのをやめないKさんたち…
はい～ゆっくりクールダウンとか… 止まらない～～ スパルタ
でもゴール?したら止まってた‼
1歩が出ない 歩きながら徐々にゆるペース 意外に体力ないのね～ 私～

今日の走行距離…18.59㎞
ランタイム～1:57:24
停止時間～20:51
平均ペース～6:19
最高ペース～3:33 誤作動?
カロリー～1116

さて…今日は忘年会
飲むぞっといっても
あまり飲めないので…食べまくります～～








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