前回の記事の続きです
お水を飲むようになってから、乾燥肌が治った体験談を書いたのですが、
私のお水の飲み方をお伝えします
1日2リットル飲んでます
まず、朝起きたら、
換気扇をつけて、鍋に火をかけ、お水を沸かし、沸騰したまま１０分ほど待ちます
アーユルヴェーダ式の白湯の作り方です
出来上がったら、熱いまま、すするように飲みます！
白湯は、消化力を上げて、体の中に溜まった毒を溶かす効果があるそうです
この朝の１杯は特に有意義で、ダイエット効果もあります
また、イライラした時や、不安な時、この熱々の白湯をすすりながら飲むことで、リラックスでき、気持ちが落ち着きます
そのあとは、自分の好きな時間に常温のお水を飲むだけです
ですが、
お水を2リットルを飲むと、浮腫んだり、貧血になる場合があります
それは、体液が薄まってしまう(血が薄くなる)からなので、
お水に岩塩を少し入れたり、食材にミネラルを多く含んだ食べもの(ひじきや海藻類)を摂るといいです
ミネラルは、三大栄養素のひとつで、必須の栄養素
体内の栄養素を全身に運んだり、血液をサラサラにしたり、酵素やホルモンなどの大切な材料になります
うつ病は、ミネラルが不足してるとも言われています
髪の毛がパサパサしたり、手足が冷える人は、体の隅々までお水が届いていないのかもしれませんね
体重に合わせた必要な水の量の計算の仕方
体重×50(1㎏の体重に必要な水分量)-800(日中摂取している別の水分量)＝必要な水分量
例 52㎏なら
52×50-800＝2000
おまけ
私は、お水を飲むときに、
お水に「ありがとう」や「細胞を若返らせてくれてありがとう」と言ってから飲んでます！
TVでやっていたのですが、お水に声を掛けるとお水の波動が変わるという実験をしていました！
「ありがとう」とお水に言ってから飲むと、お水の波動が変わり、良いエネルギーを体内に取り込めるのかもしれませんね
友達は、お水を飲むときに
「素敵な彼氏をありがとう！」と言ってから、飲むようにしたら、本当に素敵な彼氏が出来てました(笑)
興味がある方は、試してみてください
どんな事も、自分なりに無理なく、楽しく取り入れられたらいいですよね！
お水を飲むようになってから、乾燥肌が治った体験談を書いたのですが、
私のお水の飲み方をお伝えします
1日2リットル飲んでます
まず、朝起きたら、
換気扇をつけて、鍋に火をかけ、お水を沸かし、沸騰したまま１０分ほど待ちます
アーユルヴェーダ式の白湯の作り方です
出来上がったら、熱いまま、すするように飲みます！
白湯は、消化力を上げて、体の中に溜まった毒を溶かす効果があるそうです
この朝の１杯は特に有意義で、ダイエット効果もあります
また、イライラした時や、不安な時、この熱々の白湯をすすりながら飲むことで、リラックスでき、気持ちが落ち着きます
そのあとは、自分の好きな時間に常温のお水を飲むだけです
ですが、
お水を2リットルを飲むと、浮腫んだり、貧血になる場合があります
それは、体液が薄まってしまう(血が薄くなる)からなので、
お水に岩塩を少し入れたり、食材にミネラルを多く含んだ食べもの(ひじきや海藻類)を摂るといいです
ミネラルは、三大栄養素のひとつで、必須の栄養素
体内の栄養素を全身に運んだり、血液をサラサラにしたり、酵素やホルモンなどの大切な材料になります
うつ病は、ミネラルが不足してるとも言われています
髪の毛がパサパサしたり、手足が冷える人は、体の隅々までお水が届いていないのかもしれませんね
体重に合わせた必要な水の量の計算の仕方
体重×50(1㎏の体重に必要な水分量)-800(日中摂取している別の水分量)＝必要な水分量
例 52㎏なら
52×50-800＝2000
おまけ
私は、お水を飲むときに、
お水に「ありがとう」や「細胞を若返らせてくれてありがとう」と言ってから飲んでます！
TVでやっていたのですが、お水に声を掛けるとお水の波動が変わるという実験をしていました！
「ありがとう」とお水に言ってから飲むと、お水の波動が変わり、良いエネルギーを体内に取り込めるのかもしれませんね
友達は、お水を飲むときに
「素敵な彼氏をありがとう！」と言ってから、飲むようにしたら、本当に素敵な彼氏が出来てました(笑)
興味がある方は、試してみてください
どんな事も、自分なりに無理なく、楽しく取り入れられたらいいですよね！
