毎朝、フルーツや野菜を入れたミックスジュースを飲んでます！
今朝は、バナナ、トマト、ケール、マカ、豆乳、ミネラル水で作りました
しかし、失敗！(笑)
普段は、柑橘系のレモンやシークワーサーを必ず入れるんですが、今朝は無かったので入れなかったんです
そしたら、イマイチの味に…
柑橘系を入れないだけで、こんなにも味が変わるとは…(笑)
因みに、定番のミックスジュースは、
リンゴ、バナナ、かぶ、人参、レモン、ケール、マカ、豆乳、ミネラル水です
そして、出来上がったジュースに必須脂肪酸オメガ3、オメガ6、オメガ9のオイルを垂らして飲みます！
サラダ油やチョコレートの油分ではなく、アマニ油やナッツ系の油、ローズヒップ油等ををしっかり摂ると、お肌が艶々、モチモチになります
そういった油は、皮脂膜になったり、粘膜になったり、髪の毛も艶々にしてくれます！
また、ちゃんと必須脂肪酸のオイルを摂ると、ポテトチップスやチョコレートの油が欲しくなくなるのでダイエット効果もあります
バナナが美肌に良いという話を書こうと思ったんですが、長くなってしまったので明日にします
今朝は、バナナ、トマト、ケール、マカ、豆乳、ミネラル水で作りました
しかし、失敗！(笑)
普段は、柑橘系のレモンやシークワーサーを必ず入れるんですが、今朝は無かったので入れなかったんです
そしたら、イマイチの味に…
柑橘系を入れないだけで、こんなにも味が変わるとは…(笑)
因みに、定番のミックスジュースは、
リンゴ、バナナ、かぶ、人参、レモン、ケール、マカ、豆乳、ミネラル水です
そして、出来上がったジュースに必須脂肪酸オメガ3、オメガ6、オメガ9のオイルを垂らして飲みます！
サラダ油やチョコレートの油分ではなく、アマニ油やナッツ系の油、ローズヒップ油等ををしっかり摂ると、お肌が艶々、モチモチになります
そういった油は、皮脂膜になったり、粘膜になったり、髪の毛も艶々にしてくれます！
また、ちゃんと必須脂肪酸のオイルを摂ると、ポテトチップスやチョコレートの油が欲しくなくなるのでダイエット効果もあります
バナナが美肌に良いという話を書こうと思ったんですが、長くなってしまったので明日にします