7月で2年目も最後までやり抜き、プラス数百回の調整で、今年も年間11万回という数字を積み重ねることができた。
感覚的にはギネス記録の年間150万回も狙えると思ってるけど、毎日続けることの大変さと大切さを身を以て知っているので、 とりあえずは3年目もこのままキープしてやっていく。
体調の変化としては、今まで以上に絶好調。
風邪をひくことも、それっぽい症状が出ることも1度もなかった。 怪我もなく無病息災効果も実感。
ポイントは、
水分はこまめに、飲み過ぎず、尿の色が透明になる程度摂り、食事は腹6～7分目。 お腹いっぱい食べると肉体の老化が早くなるので注意。
それに、「お腹空いた～」という時に内臓脂肪が燃焼するので、そういう状態を作っていくことで自然とデトックスも出来る。
あとは、言葉遣いや考え方の癖を意識して、感情のコントロールを徹底するなど、ストレスが身体に悪影響を与えないようにすることも大事。
世間では 食べ物やスポーツなど、様々な健康法を紹介しているけど、自分に合うものを見つけて、日々少しずつでも続けていくことが大切。
今後も自分の身体で色々実験しながら理解していきたい。