Laka - サーカディアン・リズム - 2024年1月25日
愛する地球の友よ！
あなた方は、偉大なる地球という惑星に再び降り立った、無限の光の魂です。地球の感覚的要素、感情、気分、そしてリズムと共に動き、生きる中で、あなた方の肉体もまた「生命のパターン」の一部であることを真に理解してください。
あなた方の肉体は神聖な意識によって投影されたものであり、ハイヤーセルフは、あなた方の最善の人生のために何が必要かを正確に知っています。このメッセージでは、サーカディアン・リズム（概日リズム）と、この「贈り物」に応じて変化する、あなた方の「目覚めた状態での夢（現実）」の壮大さについてお話しします。あなた方は、自らの物語を創造し、その道のりを助ける側面（資質や能力）を携えて地球にやって来たのです！
サーカディアン・リズムとは、身体の体内時計の一部である24時間周期のリズムのことです。このリズムが止まることはなく、何らかの乱れが生じると身体機能に影響が及びます。身体の細胞は意識を持ち、生きています。肉体は、この形（物質的身体）にある間、あなたに奉仕するために恒常性（バランス）を保とうと努めているのです。
免疫系は、あなた自身がコントロール可能な行動によって機能が低下することがあります。循環器系もまた、無数の要因によって影響を受ける可能性があります。臓器や皮膚は、生命の連続性と治癒を可能にするメッセージを互いにやり取りしています。それでは、サーカディアン・リズムについて、そしてそれに伴う変化のうち、何が有害で何が有益なのかを探っていきましょう。
脳は、身体の数多くのシステムによる活動を統率し、開始させます。サーカディアン・リズムを司るのもこの領域です。リズムそのものを見ることはできませんが、脳波をモニタリングすることで、そこで起きているすべての動きを観察することができます。健康と活力に満ちた日々の生活そのものが、あなた方のサーカディアン・リズムの状態を物語ってくれるでしょう。
脳の「視床下部」と呼ばれる領域は、身体のあらゆる部位に対し、機能の実行や調整を行うための信号を送る役割を担っています。この領域は、光、音、運動、温度、そして感情に対して非常に敏感です。これらすべてが、サーカディアン・リズムの働きを変化させ得るのです。つまり、一人ひとりが自らの人生や健康をある程度コントロールできるということでもあります。
サーカディアン・リズムは、眠気、覚醒度、食欲、そして体温を決定づけます。身体の体内時計は、本来、昼と夜のサイクルと調和するようにできています。しかし、旅行や仕事、あるいは人生に変化をもたらすような感情によって、このサーカディアン・リズムが乱されることもあるのです。健康上の問題もまた、身体機能のリズムを変化させることがあります。
規則正しい睡眠スケジュールを保ち、毎日日光を浴び、定期的に運動することは、誰にとってもサーカディアンリズム（概日リズム）を整える助けとなります。自分の体に耳を傾けることで、スケジュールのあり方や、ストレスや動揺の原因となるものを生活の中でどう扱うかについて、明確な判断ができるようになるでしょう。体を大切にすれば、体もあなたに応えてくれます。
睡眠と覚醒のサイクルには、いくつかの段階があります。日中、脳は覚醒を促す信号を受け取り、起きている状態や活動的な状態を維持するのを助けます。夜になると信号が切り替わり、睡眠を助ける強力なホルモンであるメラトニンが分泌されます。睡眠や脳波には段階があり、それらは活動の深さと相関関係にあり、測定することが可能です。
さらに意識の深部へと踏み込み、脳波と連動したサーカディアンリズムについて探ってみましょう。脳波は何を表しているのでしょうか？また、それぞれの脳波の段階において、意識の状態はどうなっているのでしょうか？
ここで取り上げる脳波は、アルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波です。これらは、脳内を伝わる周波数に応じて、意識や体験の深さを表しています。これらは脳波計（EEG）で測定・観察することができます。
アルファ波の周波数は、目を閉じてリラックスしたり休息したりしている時に強く現れます。その際、意識は覚醒したままですが、思考のスピードは緩やかになり、呼吸も落ち着いた状態になります。
ベータ波は、高い知的活動や集中力を示します。ベータ波の状態では、非常に高い覚醒レベルにあります。スキャンで観察すると、これらの波は振幅が小さく、速い動きをしています。創造的な活動に取り組む際にも、こうした周波数の状態を経験することになります。
シータ波は、空想や浅い眠りに関連しています。大人よりも子供や青少年に多く見られる波形です。記憶と関連しており、信念に基づいて物語が形成されるプロセスにも関わっています。多くの子供たちは、誤った物語（ナラティブ）を刷り込まれ、それが「自分とはこういう人間だ」という自己認識の一部になってしまうことがあります。シータ波は、瞑想やスピリチュアルな気づきによって強く活性化します。テレパシーを用いる際にも、シータ波は急激に増加します。
デルタ波は、人間が発する脳波の中で最も周波数が遅いもので、乳幼児や子供に多く見られます。深いリラックス状態や、体を癒やす睡眠に関連しています。デルタ波は、脳損傷、思考能力の低下、あるいはADHD（注意欠如・多動症）などの学習障害がある場合にも観察されます。デルタ波が十分に生成されると、心身を回復させる睡眠が可能になり、免疫系も強化されます。
実のところ、あなたの体は、さまざまなシステムやホルモン、調節機能が織りなす驚くべき存在なのです。肉体という形をとっている間、あなたを支えるためにこれほど精緻な仕組みを選び取った、あなたの魂の完璧さに思いを馳せてみてください。
あなたには、自分にとって最善となる体の調節のあり方を、直感的に知る力が生まれつき備わっているのです。
深い眠りの間、あなたは意識の旅を続け、まどろむ中で何度も魂の崇高な領域へと回帰しています。あなたの脳波は、内なるありようを物語っています。あなたは、身体のサーカディアン・リズム（概日リズム）という枠組みの中で生きています。すべては、あなたのためにあるのです！
EN EEKE MAI EA!
心から愛しています！
LAKA