唐突な質問ですが、あなたならこの質問にどう答えますか？

「人生を変えたい！」

多くの方がそのように願い、努力をしているでしょう。

ですがなかなか変えられない。

元旦に目標を発表したまではよかったものの、3月頃にはすでにいつもと変わらぬ生活に戻っている、、、。

私もよくよく経験してきたことですし、全ての目標を毎年達成できている訳でありません。

何事も継続力だ！

人も物も断捨離して、環境を変えればいいんだ！

成功者に会いに行って、アドバイスを素直に学べばいいんだ！

夢を描いて、ワクワクしながら毎日過ごしていけばいいんだ！

毎日起きた時と寝る前に、感謝していればいいんだ！

いろんな意見やアイデアがあると思うのです。

私も上記全て正しいと思いますし、実践していることです。

ですが、分かっていても出来ないのが人というもの。

甘い自分に対して、自己嫌悪に陥ってしまうこともしばしばではないでしょうか？

しかしながら、私は昨年ついにその方法を見つけてしまいました！

とても簡単で、誰にでも出来ますし、基本、お金もかかりません。

単刀直入ですが、

それは、「筋トレ」です。

＊注意：これはあくまで私と同年代、日常的に運動をしていない人に特に当てはまると思われ、女性や、10代、20台前半の男性にはぴんとこないかもしれませんので、そこは参考までに聞いてくださいね。

えっ！　筋トレって努力もいるし、マッチョになるのって嫌だし、一部の人だけがやってることじゃないの？

私も最初そう思ってました。

しかし、今なら断言できます。

「筋トレで人生は変わります！」

ライザップではないですが、筋トレにはそれだけのパワーが秘められていると、体験したのが、2018年だったのです。

きっかけは、「ムエタイ」の体験コースに参加したこと。

信和義塾で共に学ぶ仲間がバンコクでムエタイジムの経営をしているので、安心して参加することができました。

ムエタイジム「YS Kick」オーナーの長谷川さんのブログ

https://ameblo.jp/nakmuaydek

私より年上でありながら、現役アスリート、100メートルを11秒台で走ることを目標に日々トレーニングに励まれている凄い方です！

ムエタイって筋トレ？って思われるかもしれませんが、ムエタイはあくまでもきっかけに過ぎません。

（ムエタイの魅力については、またいつか機会を見てお話しします！）

要するに、

「体を動かすこと」

「全身の筋肉に負荷をかけること」

これがスイッチなのです。

普段運動していない人が、いきなり激しい運動をするとどうなるか？

それはそれは、息は切れるし、体中バキバキに痛みが来るし、

（40台にもなると、筋肉痛は運動をした翌々日に来るなんてことも、、、。）

汗ダラダラにかなりしんどいですよね。

ただ、筋トレというのは、効果が見えやすい、

力こぶが少しずつたくましく、大きくなったり、

ふくらはぎや太ももがしまってきたり、

階段の上り下りが楽になってきたり、

二の腕や大胸筋が大きくなってきたり、トレーニングをするにつれて外観が変化していくのです。

そして、日常生活での疲れがたまりにくく、運動後は非常にスッキリするため、ストレス解消にも大変効果的。

無心になって限界近くまで追い込んだ後、放心状態で横たわっている時の気持ちよさは、かなり深い瞑想状態にも通ずるものがあるように思います。

努力は要りますが、最初の数週間頑張ることができれば、あとはどんどんたくましく、活力的になっていきますから、見た目もかっこ良くなっていきますし、運動することのプライオリティーが高まるため、止めようにも止められなくなります。

私も昨年夏以降はこのポジティブなサイクルに入り、大変健康的に過ごすことができました。

続けるためのポイントは２つあります。

これがかなり大事ですので、よく考えてみてください。

一つは、

一緒に取り組む仲間がいるかどうか？

もう一つは、

成長を見守ってくれる、喜んでくれる、サポーターがいるかどうか？

私の場合は、同時期にムエタイにハマり、一緒にジム通いをする仲間がいます。

そして、長谷川オーナーや他タイ人トレーナーのように見守ってくれるサポーターがいます。

家で筋トレももちろん良いのですが、その場合でも上記２つのポイントを外さないように。

筋トレライングループでもなんでも良いので、活動を報告しあったりする仲間を作ること、

そして、家族なり、恋人なり、目標とする人なり、自身の目指すべき姿など、なんでも良いので、活動をサポート（モチベーションを維持できる理由）するものを持つことですね。

一人ではなかなか継続することは難しいです。

健康的になり、体がたくましくなっていくと、考え方や行動はポジティブになりますし、見た目ももちろんエネルギッシュでかっこ良くなります。

そこから自信へと繋がって、コミュニケーションもうまくいくでしょうし、ビジネスでもより積極的な発言や行動が評価につながるでしょう。

勉強して、内面から変えることももちろん大切なのですが、むしろ「筋トレ」を通じて外観から変わり、内面を置き換えていくアプローチの方がしっくり来る人も多いのではと思いました。

人生を変えるとは大げさかもしれませんが、変化のはじめの一歩が一番難しく、それを起こすための方法として「筋トレ」は大変有効です。

私もまだまだなので、今年は去年の基礎をさらに積み上げて、「疲れない体と心」を手に入れるべく精進していきます！

共に頑張りましょう！

人生を変える一番簡単な方法とは？