早速やってみた！

今日も夜勤明けにジム行って来ました。

昨日フタッフさんに作って貰ったメニューを早速実践して見ました！

メニューを見た時は負荷低っ！

って思ったのですが、やってみると意外に適度な負荷だったのにビックリしました！

呼吸の意識、フォームの意識、1回のペースの意識に注意して、落ち着いてこなせました^ ^

クランチ10回もゆっくり呼吸とフォームを意識してやるだけで、ハイペースの上体起こし腹筋20回分の負荷を実感しました。

ちょっと楽しくなって来たので、来週もジムに行こうと思います☺️