あまりにも暑くて息苦しい…
止まらない汗。
夜になっても全然涼しくなんないよー
求、冷房〜
写真なくて、、、
夕飯撮ってみた。
お魚とサオトスープ。酢キャベツ。
一応もち麦米を用意したけど、罪の意識か食べず。
欲さず。
鯖の塩焼きだとご飯が欲しくなるけど、鯖に味がないので、一緒に添えた玉ねぎでサラダ感覚で食べるとご飯欲さなかった。
玉ねぎはレモン汁と粒マスタードでマリネした後シーチキンを混ぜたもの。
糖質制限で、夕飯のご飯をやめて…ヘルシンキ旅行やら友達との送別ランチ、ディナー、普通の飲み会にお寿司も挟んで、あまりちゃんとできなかったけど。
10日ぶりに体重計乗ったら、体重はほぼ変わらず、体脂肪3%減。
糖質制限の効果？
暑いからいま脂肪が溶けた分？
明後日、トレーニングの予約入ってるからよい報告できそうでホッとする☺︎
ついに、健康番組を真剣に見てしまう年に…
意識しないといけないね。
