○○は身体いい！
便秘に効く！
ダイエット効果がある！
いろんな情報が蔓延して、どれが本当か、全部本当だとしてもどれが自分に合うのか疑問なところ。
オランダに来てバドミントンのクラブを必死に探して去年まで行っていたけれど、肩甲骨周りに痛みが出てやめてしまったのもあり体重増加。
…てっきり、この定期的な激しい運動をやめたからだと思っていたけれど、いちばんは食生活にあるとのこと。
フィジオの先生に相談したところ、
私の今の食生活で夜のご飯をやめて野菜と赤身のお肉かお魚にするのがいいとアドバイスをいただき数日実践。
でも、夜にご飯を食べられないとなるとお昼に必ず食べたくなりこれまたいいもんだろうか？
日本にいた時、母が病気がちでいつも先生の話を聞くとやはり食生活が大事と言っていて、納豆やもち麦がいいと学んだ。
もち麦って自分で買ったことがなくて調べてみたら内臓脂肪を減らす効果があるとのこと。
しかし、オランダにないよね？
もち麦ってオランダ語でなんていうんだろう？
とりあえず、見た目で探してみることに。
もち麦自体ちゃんとわからないので、炊いてないものを画像検索して…
これがもち麦ね。
見たことあるね。
6種の穀類ミックスっていうもの。
よく見ると、これもち麦だよね？
っていうのが入ってますよ！6種の穀類だしビオの商品だしいいね。
これはバランス的にもち麦1種類だけよりいい気がする。
旅行明けにも試してみよう。
…明日から旅行だけど何ひとつ準備してません
というのも、14時から始まったウインブルドン準決勝、まだ第1試合が終わってません。
とりあえず、オランダ語のレッスンだったので、16時くらいに帰宅してそれから見てるんだけど…
かれこれ6時間に渡る死闘です！
気力との戦い…
