ちょーしのった

3.5km走ったがそっこー息切れｗｗｗ



体力無くなったな～と痛感(ﾟ-ﾟ;)




帰宅して足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙｗｗｗ





そして長友がやってた体幹鍛えるトレやってみた！

結構できるがずっとはきついｗ





その結果、めっちゃ腰が痛い！！

ハンパないｗｗｗ





走ると腰に負担掛かるってわかってても

俺は止まらなかったから余計に悪かったんだなｗ





走った。

エースは走った。



みたいなｗ(メロスねｗ




今回ばかりはストレッチポールでもだめだorz





腹筋やって寝ようｗ