棚橋さんが始めた
【100日後に仕上がる棚橋】
それに乗っかり
6/25からスタートしたダイエット計画
なんと
棚橋さんが
150日後に延長すると宣言😳‼️
延長！延長！100→150日 pic.twitter.com/C8X3VasXda
— 棚橋 弘至 (@tanahashi1_100) 2021年8月26日
というわけでまたしても
リスタート‼️笑
棚橋さんと同じゴールは
10/21
10/21は
119日後‼️
119日後に
仕上がる玲央
始めました💪
119＝いいきゅん☺️💖笑
119日後の9/1までに
体重 －3kg
ウエスト－2cm
減らします💪✨
9/1のチートデイ翌日で体重ぼーんと
増えた状態のため
この目標に😂
1.毎日サイズ測定
2.間食しない
3.朝食にバナナと
塩ときなことえごまオイル
4.週1ヨガ 週5筋トレ週5徒歩7000歩
きなこはコレ👇👇
朝食時と
空腹時にも
結構満足感あります😘
えごまオイルはコレ👇👇
お通じに効果あるのと
お肌が
つるつるするよ！✨
というわけで9/11報告です🗒
【9/11 結果報告】
体重 －0.4kg
ウエスト 0cm
2週間に1回と今回はチートデイ多めに設けました😁
間食我慢するのがなかなかキツくなってきた🥲
継続することを最重要事項にして
チートデイで緩めつつ続けまーーす💪