6/25からスタートした30日計画
7/24に30日を迎えて無事ゴールしました🥳
でも
体重未達だったし
棚橋さんは9/1が100日後のゴールだし
もう少しスッキリしたいし
というわけでリスタート‼️
棚橋さんと同じゴール9/1は69日後
なので
69日後に仕上がる玲央
69日後の9/1までに
体重 マイナス1kg
お腹周り マイナス2cm
減らします💪✨
1.毎日サイズ測定
2.間食しない
3.週5筋トレ
4.週1ヨガ
最後まで棚橋さんに勝手に並走しまーーす💪❤️
というわけで今週の報告🗒
【8/23 結果報告】
体重 ＋0.7kg
お腹周り ＋1cm
痩せないどころか増えてる…😭💦
要因の想定は以下3つ
1.浮腫むお腹空く太る周期
2.筋トレできんかった
3.運動目的で歩いてへん
目標達成するように思えないけど
もう少しだから9/1までやるか…🥺
というテンションでしたが…
否‼️
まだやれることあるやで🥸
まずは
仕事帰りに一駅歩いてみました🐾𓏸𓈒
少し汗ばんでカラダほっかほか♨
前回のダイエットの時も
一駅歩いて体重減ってたこと思い出しました…！
お菓子我慢しただけで
痩せれるわけないよね～😅
私は低血糖でふらつくんで
3食しっかり食べて
カロリー制限はしてません😌
食べつつ痩せたいなら動かないとだよね
なので
以下3つを始めたよ！
1.一駅歩く🦕𓂃 𓈒𓏸
(前回も痩せたから安心感ある)
2.ヨガマット出しっぱで
すぐ筋トレ💪
(ヨガマット出すのがめんどくさくて筋トレできないので😅
出しっぱに意識が慣れちゃうんで
9/1には片付ける😉)
3.電話の仕事の時に
こっそり筋トレ💪
(ながら筋トレなら続く😁)
いま空腹感じやすい周期だもんで
お腹空いた時には
きなこ食べてるよ～
満腹感続いてよい✨
あとはお豆腐ね
胡麻も鰹節もお醤油もたっぷり✨
愛用してるヨガマットはこんなの
目標達成したいので
なるべく楽～に楽しく
やれることをやります🥳
キュッとしまったウエストに
なりたいのだ💪
私は
骨格ストレート
なので
ジャストサイズめなお洋服が
似合うんですよ
骨格スタイル診断とはこういうの⏬
最近プロの方に
診断してもらいまして
タイトスカート
大好きなのよね～😘
なによりも
アメリカ遠征から帰国後の
棚橋さんが
隔離期間中も
100日計画
ダイエットを
頑張ってるので
一緒に
並走するのが
楽しいのです🥳
ひとりじゃないって嬉しいな
大好きな人と並走するの楽しいな
9/1まであと1週間ほど
タナさんも
自分も
仕上がるのが
楽しみです💪
自分もって言っちゃったから
仕上げるわ！😁🔥