熱もち

こんばんは
日曜に父の庭仕事を手伝ったからか、少々熱中症ぎみでした

昨日はひとりで暑かったぁ

それとも「陰ヨガ」効果

土曜にクラスを受けてきて、ゆっくりじっくり呼吸しながらカラダのあちこちを伸ばしていく
内側からじんわり熱くなってきて、カラダの中から効いてきます

家でもストレッチポールとともに取り入れて寝る前のゆったりした時間を過ごします
自分のカラダをいたわりながら、１日頑張ったことに感謝しながら
瞑想も取り入れて

心を落ち着ける大切な時間です
翌朝の目覚めがよくなってきたみたいです