ストレッチポール

昨日ふと思い立ってストレッチポールを買いに行きました
近くのジムでやっと売ってましたが、なんと１割引
ラッキー
偶然に感謝です

というのも、まだまだ背骨まわりが固くて、なかなかヨガも継続してできてないので、ちょっとラクに背骨を伸ばしたり肩を開いたりできないかなぁと思っていたところで

そこで思い出したのがストレッチポール
これなら寝ながらでも重力にまかせて胸が開けるということで

まぁラクしてってことになりますが

昨日しばらく横になりましたが、仰向けに寝ているだけで徐々にじわじわ背中が熱くなってきました
あ、これで瞑想もできちゃうなんて、一石何鳥でもまとめちゃおうとしていたりしますが

背筋は伸びてるし、これで目を閉じてゆっくり呼吸を深めれば、立派な瞑想スタイルな気がします

心地良く寝る前の日課として続けていこうと思います
素敵なヒラメキに感謝