陰ヨガワークショップ

ヨガと言ってもたくさんの種類(流派)があります
私は通常は「アシュタンガヨガ」というのを行ってますが、今日は「陰ヨガ」のワークショップに参加してきました

「陰ヨガ」効きます
１つのポーズをとったら、１～３分間そのままキープ
いろんなところが伸びる伸びる！
でも時間がたつにつれ、痛みも緩やかになって…
「経絡」に効くらしいです

年末にじっくりカラダのケアをした感じでした
きっとこれをしっかりつづければ、よりしなやかなカラダがつくれるんでしょうね
まだまだ堅い私のカラダ

自分のカラダともっともっと向き合えるよう、よりじっくりヨガを体験したいと思います