近頃、ご無沙汰だったあの子に…
乗ってみたら…
3キロ増量（ ｉ _ ｉ ）
diet決行。
最近ダルダルだった
一日一食生活をキチンと
慎ましく
再開しようと思います。
ダラダラと あめちゃん食べたり
真夜中に、がっつり食べたり
お腹が破裂する寸前まで食べたり
夕方ちょこっとつまみ食いしたり…
厳しくいきます。
マイルール
1
一日一食 夜ご飯のみ。
2
45kgになるまでは
炭水化物控えめ
白砂糖系の糖分控えめ
脂っこいもの控えめ
3
朝、昼
水、お茶、アイスコーヒー、タバコでクリアする。
4
腹筋
5
毎朝 体重計る
以上。
現在
158cm / 52.4kg
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