夏バテ気味なので睡眠を気を付けてみた！

最近、やっと秋らしく気温も下がってきましたが、
夜はまだまだ蒸し暑いですよね・・・

節電のために、夜はエアコンをつけずに寝ているんですが、
やっぱり寝つきが悪いんですよね。

そのせいか、ちょっと夏バテ気味です。

その不快の原因は、湿度なんだそうです。
なのでできるだけ、寝室の湿度を下げることが
節電もできて快適に眠れる方法なんですね。

すごく基本的なことですが、
まず、寝室から水分を追い出すことです。
植物や水槽を寝室から出す。
お風呂の湯気が入って来ないようにする。

そして、寝室の風通しですが、
窓が対角に2つあればすぐに風が通りますが、
窓が1つしかない場合は、風が通りません。
そんな時はどうするかというと、扇風機を外に向かって回して
部屋の中の空気を動かすんだそうです。

そして、寝具の湿気ですが、
毎晩、汗が浸み込んだ布団が湿ってますので
こまめに干して、湿気を飛ばします。

こうして、できるだけ湿気をなくせば
熱帯夜を少しは快適に過ごせるかも♪