みなさん おはようございます！＾＾
ダイス です☆
今回はマクロ・ライフ的 婚活健康法
最後の締めくくりにして、マクロ・ライフの得意分野！
” 体の健康 ”
です＾＾
なぜ、健康と婚活が関係あるのか？？
それはもう、元気でないと何もできないというのも当然
ありますが、それだけでなく、体の不調が心に大きな影響を
与えるからです☆
逆に言うと、体さえ整っていれば、心の方は多少ダメでも
結構、行けちゃったりします＾＾ｗ
体を整えることは婚活のみならず、妊活にもつながり
それこそ、人生全般において重要で
マクロ・ライフのコアとも言える部分で
本気で学ぶにはこの記事一つでは
全然足りないのですが、今回は婚活バージョンに
アレンジした、特に婚活に効果的な方法
即効性のある方法をご紹介します＾＾ｗ
マクロ・ライフの健康の軸は食です☆
健康をコントロールする上で、食ほど影響が大きく
食ほど自由に変えることができる要素は他にありませんｗ
食は体はもちろん、心にも大きな影響を与えます。
どんなものを食べたら、どんな食べ方をしたらよいのか？
目指すべき健康状態は・・・・
婚活の引き寄せの最後の要素である
” 行動する自分を創る ”
を実現するための食です☆
疲れやすかったり、やる気が起きなかったり
体調が悪かったり、病気になっては動けないですね＾＾；
疲れにくく、元気でやる気に満ちて
病気や不調が少ない状態。
ぼくが今まで学んできて、自分の体で実験し
体感的に学んできた中で、発見したこれらの原因から
どうしたらよいのかのお話をします☆
” 疲れ ” の原因は血液の質の悪さと血流の悪さから来ます＾＾
何が血流を悪くさせているのか？？
1．食べすぎ
たくさん食べると消化、吸収に多くの
エネルギーと栄養を必要とするため
血液が消化器に集まって、体を動かす筋肉まで行き届かない。
2．食べ合わせの悪さ
陰陽のバランスが悪く偏ると、体と心が緩みすぎるか
硬く固まりすぎるかという状態になって動けなくなります
3．砂糖
これは陰陽の偏りと言う中でも特別、現代人が中毒的に
なっていて、鬱ややる気のなさ、血流の悪さを引き起こしている
大きな原因です
細かい原因と言うなら、もっとたくさんありますが
主にこの三つに焦点を絞って、話を進めます＾＾ｗ
これら三つの問題は相互に関係していて
すべてが繋がってくるので、一度に三つのことに
ついて話をさせてもらいます☆
これは本当にありがちで
ぼくも食べるのが大好きなので
ついつい、やってしまうこともあります＾＾；
とはいえ、昔に比べたら、今では全然コントロールできてます＾＾
食べすぎは砂糖の摂取や陰陽のバランスの乱れ
とも密接に関係してきます☆
砂糖を食べると血糖値の上げ下げが
激しくなり、低血糖になりやすく・・・
そうすると、お腹の空いたとき、我慢できない！！
といった空腹感になって、勢いでたくさん食べてしまいます。
食事後にもっと何か食べたい・・・
と言う状態になるのも、食事全体の陰陽バランスが悪く
陰か陽に偏った食事であるため、食事後
偏った体のバランスを戻すために
何かを食べたくなります＾＾ｗ
また、陰陽の偏った食事で、体のバランスが
崩れると、そのバランスの崩れが体の歪みを
つくり、筋肉的なコリから、血流を悪くします。
これらを回避するためには、基本、薄味で
素材の味を活かした調理法を駆使して料理をすること＾＾
これは味のしないようなまずい料理を
作ると言うことではないです＾＾
塩、味噌、醤油というシンプルな調味料で
野菜の味を活かし、それらを組み合わせた
美味しい料理ができます☆
一つ例を出すなら、塩をうまく使う事です＾＾ｗ
塩は甘さや旨味を引き出し、酸味や苦みを抑えてくれます。
＊調理法に関しては、言葉ではとても説明しきれない部分が
あるので、ぜひ、一度、マクロビオティックの料理教室に
ご参加ください！今後、随時、開催していきます！＾＾
そして、砂糖を使わないこと。
砂糖の代わりに他のナチュラル甘味料を使います＾＾
オススメは料理であればみりん、米飴、甘酒、フルーツジュース
スイーツ系であれば、甘酒、米飴、みりん、フルーツジュース
はちみつ、メープルシロップ、甜菜糖など
本当のところ、砂糖よりは陰性が弱い
とはいえ、甘みの強い甘味料は強い陰性の性質を持ちます。
体調があまりよくない人は、ナチュラル系の
甘味料であっても、甘みの強い物を使ったり
たくさん食べたりすると、なかなか
体調が改善しないこともあります。
そんな時は、ゆっくりマイペースにまずは
砂糖をやめると言うところから始めて
ナチュラル系の甘味料を制限なく使って
慣らしてというのもありです＾＾ｗ
それでも、なかなか改善しない、もっと早く
体質改善したいと言う人は、甘みの弱い甘味料
甘酒、みりん、フルーツジュース辺り使うといいです。
それでもダメ。さらに、もっと早く改善をという人は
野菜の甘みだけで、甘味を満たす方法もおススメ☆
野菜の中でもカボチャ、ニンジン辺りは
かなり甘みが強く、それだけで十分にスイーツとして
やっていけるほどです＾＾
即効性、最速で効果を出したい人には断食がおススメ☆
断食は半日、1日、3日、1週間～といろいろありますが
慣れない人がやるなら半日がおススメ＾＾ｗ
週に一回、半日断食の日を作って
前日の夕飯を18時頃に食べて、次の日の
朝ごはんを抜いて、代わりにデトックス用のお茶や水を
たくさん飲むようにします＾＾
そして、昼ご飯を12時頃に食べる。
18時間食べないというのが半日断食のポイント☆
これが半日断食☆
1日、断食も割と簡単にできますｗ
一日何も食べず、代わりにデトックス茶やお水を
多めに飲んで過ごす方法☆
半日にしても、1日にしても、断食後は
刺激物や味の濃いもの、動物性食品は避け
腹8分目をしっかりと守るようにしましょう！
1日断食の時は腹6分目くらいからスタートして
徐々に戻すといいです＾＾
断食は回復食が大事！
3日以上は、ちゃんとした指導者について行ってください。
特に断食になれない人は、体調を逆に崩すことも多いので！＾＾；
最後に、行動する自分を作るための
デトックス用の具体的な食事法をご紹介！
＊全てにおいて腹八分目を守ること
1．玄米菜食
マクロビオティックで推奨する食スタイル。
全粒穀物＝炭水化物を中心として、人と体の状態を整える。
これは僕自身が実践して、大きな成果を出していますｗ
視力回復、疲れにくい体、心の安定
感情のコントロール、視野の広がり等
2．パレオダイエット
新鮮な野菜をたくさん食べ、ナッツ、肉・魚類
なるべく加工されてない動物性食品のみを食べる
炭水化物を食べないスタイルの食事法
これまた、友達の旦那さんが実践して
疲れにくくなった～と話してました＾＾
3．ケトジェニック
体に必要とされるエネルギーを
脂 ： タンパク質 ： 炭水化物 ＝ 80 ： 15 ： 5
という、割合で摂取する方法。
この比率はエネルギー比で
重量ではないってところが要注意！
友達は実際にこれを実践して、ものすごく体が軽くなり
若い返り、信じられないくらいに体と心が変化したそうです☆
具体的に友達がどんなものを食べているか？
朝 ： 卵(黄身だけ) 3個 わかめ 塩
これをミキサーで混ぜ合わせて、飲む
昼 ： ベーコン2、3枚
夜 ： お茶 たまにヨーグルト
だそうです。
これらの食事はそれぞれ全然違う食事法ですが
共通するのは、どれも三大栄養素の一つに
焦点をあてて、そこを中心とした食事法ってことです＾＾
なんで、全然違う食事法なのに
同じような効果があるかは
また、別の機会にお話しします＾＾ｗ
これらの食事法は一時的に
デトックスするために取り入れるといいです☆
継続的にやっても、悪くはないかもしれませんが
ずっと同じ食事スタイルを続けると言うのは
常に変化する環境や季節に対応できなくなる
可能性が高いのであまりお勧めはしません＾＾；
それぞれの食事法には陰陽の特徴があります。
それを理解して、うまいこと活用して
デトックス後は自分の通常の食事に戻し
腹8分目をしっかり守れば
” 行動する自分 ”
を作ることができます＾＾
体が整うだけで、感情面が非常に
コントロールしやすくなり、常に元気で前向きで
活動的になることができます＾＾
これが実現すれば、心が非常に安定しているため
付き合い始めてから結婚までスムーズに進み
さらに、結婚してからも仕合せで
円満な家庭が築けることでしょう＾＾
これにて、婚活健康法 完成です！
行動できるようになることで
引き寄せは素晴らしく加速されます
理想の相手と結ばれ仕合せになるための
マクロ・ライフ的 婚活健康法はいかがでしたでしょうか？
この婚活健康法のいいところは
肉体的な健康だけでなく、引き寄せも含めた
人生のコントロールとアレンジに焦点をあてて
トータルで自分を変えていく方法です＾＾
運命の人に出会えるだけでなく
その後の仕合せも視野に入れて自分を変えていく＾＾
結婚後の夫婦生活を円満で仕合せにし
体の健康面は妊活にもつながり、果ては子育て
老後にもつながっていく＾＾
そこらの引き寄せは
欲しい物、旦那(奥さん)、彼氏(彼女)を
引き寄せておしまいです＾＾
その後のことは勝手にやって下さい
と言わんばかりですｗ
妊活から子育て、老後とどんなふうに好転するのか？
という話は、また別の機会に＾＾ｗ
さて、これだけやれば十分ですが・・・
さらに、さらにダメ押し！！
前半のワークをより詳細に具体的に解説し
何度も繰り返し聞くことで、行動する自分を
作ることができて、引き寄せを加速させることができる
おススメの音声教材があります＾＾
そちらの教材は、ぼくの別のブログで
紹介してますのでをご覧ください＾＾ｗ
興味のある方は、そちらも見てもらってうまく活用してください！
もう一つのぼくのブログへのリンク☆
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