みなさん、こんばんは＾＾
昨夜は、いろんなアイデアがたくさん出てきて
なかなか、眠れなかった ダイス です＾＾ｗｗ
たまに、神様が天から降りてきて、お告げをくれます(笑)
良いアイデアがでまくり！！
ピタッ！！とパズルのピースがはまるようなｗ
今日は自分の体験から学んだ
” 眠気 ” と ” 疲れ ”
についてです＾＾ｗ
ぼくも、昔はみなさんと同じように
疲れたな～、眠いな～と思うときは、寝不足か
睡眠の質が悪かったかな？動きすぎて疲れたかな？？
くらいにしか、考えてませんでした。。
あと、食べると眠くなるのが常識だと思ってましたｗ
でも、それらのことは当たり前でも
常識でもありませんでしたｗｗ
ぼくが、今の食生活、ゆる～い穀物菜食に変えてから
変わったことは、疲れにくくなったこと、短時間睡眠で
眠くなく、元気に動けるようになったこと＾＾ｗ
基本的にあまり疲れない、眠くならない
そして、夜はすぐに深い眠りに入り、短時間で
しっかり寝ることができる＾＾ｗ
そんな中、眠気、疲れを感じる場面が時々あります。。
それは・・・・・・
ストレスを感じたとき
食べすぎたとき
砂糖を食べたとき
首、肩が凝った時 ＝ 砂糖を食べるか、食べすぎの時
体が冷えたとき
です＾＾ｗ
それ以外にも、寝不足、不規則な睡眠などでもなりますが
それは明らかに睡眠の問題なので、除外します＾＾ｗ
今回のお話は、疲れや眠気が
単なる疲れや睡眠不足から以外にも来るって話です＾＾ｗ
なんで、疲れたり、眠くなるのか？の鍵は
血液の質と血流です＾＾ｗ
ストレスを感じると人間、自然な反応として
体を守ろうとして、赤ちゃんのように丸まる方向へ
体が収縮していきます。。
まっさきに、収縮するのが首と肩＾＾；；
ストレスを感じると、肩こり、首コリになりやすいんです。
それに伴って、頭への血流が滞り
脳が一種の酸欠状態、低血糖状態に陥り
軽い貧血的な状態になりますが、症状が軽度なので
普通の人はそれを眠気とか疲れとか感じます＾＾ｗ
これを陰陽の視点で見ると
ストレスという極度の陽性状態(緊張)になると
体を休めるために、精神は陰性状態(疲労を感じる)になります＾＾
＊陰陽メモ：中と外は陰陽逆になる この場合、体が外、心が中
砂糖や食べすぎの時も肩と首が凝ります。
これはぼくの経験上、間違いありませんｗ
１００発１００中くらいにそうなります。。
おそらく、砂糖や食べすぎることで消化器系の
経絡が過度に働いて、その経絡が実になることで
経絡に歪みができ、それに合わせて筋肉が
収縮するのだろうと思います＾＾ｗ
砂糖に関しては、その後、血液を汚し
流れを悪くさせます。そうなると、それだけで
脳への血液の供給が滞り、貧血状態になります；；
砂糖と言う強い陰性のモノをとると
心は極度の陽性状態(興奮)になり
その影響で体は一時的に陰性状態(活発＆元気)になるけれど
その反動で短時間で陽性状態(停滞＆疲れ)に陥る。。
＊陰陽メモ： 陰極まって陽 陰性が極限まで強くなると陽性に変わる。
冷えも血流悪化と、体の収縮を促します。
先ほど上げた原因はすべて体をお腹側へ収縮させる
筋肉の硬直を引き起こし、首、肩が凝って
同時に血流があっかして、脳への血液供給が
滞るために眠気、疲れを感じますｗ
また、血流が滞ると、脳だけでなく、体各部の筋肉への
血液供給も滞ります＾＾そうすると、ダルさ、疲れを感じます。。。
筋肉に血液が十分に届かないので、糖の供給と
代謝物の除去ができないのが原因ですｗ
今、あれやこれやと理屈を話してきましたが
これらは、ぼくが後から理屈をつけただけで
まず、第一に、ぼくが体感的に感じています＾＾ｗ
そして、感じていることをより詳細に感じた結果
さっきつけたような理屈が妥当であろうと
いう結論に至ったんです＾＾ｗ
食べすぎると、消化に血液がたくさん取られるため
お腹が温かく、手足は冷たくなって、体は収縮し
手足のダルさ、首、肩の凝り、などの症状が現れます。。。
続いて、頭がボーっとして、思考が鈍くなります。。
そんな経験を、何度も何度もしてきました＾＾ｗ
そして、その度に観察してきました☆
それらを証明する証拠の一つとして
ぼくが眠気、疲れを感じたとき、ヨガやストレッチをすると
あら不思議！眠気も疲れもきれいになくなりますｗ
また、お風呂に入った時も、体が温まり
筋肉が緩んで血流がよくなり、眠気も疲れもなくなりますｗｗ
疲れや、睡眠不足が直接的な原因なら
ストレッチやお風呂に入るとかでは
解消されないはずですよね？？＾＾；；
みなさんが、眠気、疲れと思っているモノの
おそらく、80％～90％は血液の質の低下と血流の悪化が
原因です＾＾ｗ
ぼくが食生活と生活習慣を変えてから
疲れや眠気をあまり感じなくなり、短時間睡眠で
すごく元気に生活できるようになったのは
食生活の改善によって、血液の質と血流が改善したからですｗ
もし、血液が良い状態で、極限まで働きまくり
その結果、疲れを感じたとしたら、それが本当の疲れです＾＾
しかし、その疲れは、少しの休憩や睡眠で
解消される疲れます＾＾ｗ
一時的にオーバーワークになり
血液が体を支えるのに十分な酸素と栄養を
体に供給しきれなくなったという状態に過ぎませんｗ
つまり、疲れ、眠気の正体は体の各部への
酸素と栄養の供給不全と言えますｗ
ちなみに、お風呂に入ると眠くなる・・・・・
と言う人がいると思います＾＾ｗ
それはストレスや過度の緊張などで
交感神経がオンになりっぱなしの人が
お風呂に入ることで
緊張の糸が切れて、副交感神経が優位になり
眠気と脱力感、ある種の疲労感が出てきますｗ
体をリセットするために＾＾
これまでのお話の通り
” 疲れ ” ” 眠気 ”
の原因は血液の質の低下と血流の悪化です。。
質の良い食事をとり、腹八分目を守れば
まず、眠気や疲れを感じることはありません＾＾ｗ
そんな、ふうになれたなら
好きなだけ遊べて、好きなだけ働けますねｗ
これは、ぼくの掲げる
” マクロ・ライフ ”
という生き方の健康観の一つです☆
疲れない体になったら、何がどれほどできるのか？？ｗ
みなさんも、想像してみてください＾＾☆
～ マクロ・ライフ ～
という
陰陽を軸にした、なりたい自分になり
理想の人生を歩んで、かつ、世界に貢献できる
欲張りなライフスタイルを研究・推進しています☆
より、コアでふか～～～い話を読みたい方は
こちらのブログへどうぞ！＾＾
あなたの常識をぶち壊し、人生の可能性が広がりますよｗ