みなさん、おはようございます＾＾
自然療法院 蓮花(レンファ) の ダイス です☆
肉を食べない理由シリーズの第二段は
” 腸内環境を乱す ”
です＾＾
これも割合、一般的な話ですね☆
ここでいう腸内環境とは主に大腸のことです＾＾
大腸の役割は一般に知られている医学で言えば
水分の吸収と排便を促すことだけになっていますが
実は大腸には隠れた能力がたくさんあると言われています＾＾
免疫の要、第二の脳、造血機関、あらゆる栄養素の合成などなどです＾＾
腸の能力の要となっているのが腸内細菌です☆
善玉菌、悪玉菌という二種類が一般的で
それ以外に、日和見菌という中立の菌がいて
強い方に味方するそうです＾＾
善玉菌は健康に有効な働きをするのでそう呼ばれていますが
一般的に体に害を及ぼすと呼ばれる悪玉菌も実は
ビタミンの合成や特定の病原菌類に対して免疫能力を発揮したりします＾＾
悪玉菌は少しいた方がよく、そうすることで、善玉菌の
働きを助けてくれるんです＾＾ｗいわばサポーターです＾＾
人気歌手のライブで、バックダンサーが強調されてしまえば
ショーは台無しです＾＾；ですが、バックダンサーがいないと
主役が引き立たず、いまいち盛り上がりに欠けるライブになってしまいます。
悪玉菌はバックダンサー的な役割なのですｗ
善玉菌 ＞ 悪玉菌 のバランスを崩したら
健康は台無しなんです＾＾
悪玉菌のいいエサとなるのが動物性食品です＾＾
動物性食品が腸内に入ると、それをエサに悪玉菌が増えます。
ちなみに、動物性食品ではないですが
小麦粉に含まれるグルテンも悪玉菌の良いエサになるようです＾＾；
欧米型のパンと肉の組み合わせる食事スタイルは
腸内環境と言う意味では最悪の組み合わせのようで＾＾；；；
これで、もし、野菜類を一緒に食べていなければ、食物繊維不足で
腸の蠕動運動がうまく働かずに食べものが腸内に停滞(便秘)し
どんどん、悪玉菌が増えます＾＾；
悪玉菌が増えると同時に有害物質がたくさん作られます。
それが臭いオナラの原因物質であり、発がん性物質です＾＾
肉を食べると、オナラが臭くなるというのを
体験している人もいるのではないでしょうか？＾＾；；
そして、腸内環境のバランスが崩れると
腸内で合成されるであろうあらゆる栄養素、酵素
免疫物質、血液などがうまく合成されず
体全体の悪影響を与え、万病の元となります＾＾；
動物性食品が腸内環境を乱し、それが如何に人体に影響の
あることかわかりましたでしょうか？＾＾
最後に、ではどうやって腸内環境を整えるかの
簡単な指針をお話します＾＾
実際、腸内環境を整える方法となるといろいろとありますが
まず、第一に動物性食品の摂取量を減らすことです＾＾
パンの食べすぎも大いに影響があります；；
パンは食べるのであれば一週間に一回くらいを目安に
動物性食品を含まず、全粒小麦粉やライ麦、米粉、玄米粉などを
使ったパンを食べるのが良いです＾＾
そして、植物性の発酵食品を食べるのがオススメです＾＾
漬物、味噌、醤油、納豆、梅干などなど☆
他にも生活習慣やストレスなどいろんな原因と予防法が
ありますが、それはまた、別の機会に＾＾
自然療法院 蓮花(レンファ) の ダイス です☆
肉を食べない理由シリーズの第二段は
” 腸内環境を乱す ”
です＾＾
これも割合、一般的な話ですね☆
ここでいう腸内環境とは主に大腸のことです＾＾
大腸の役割は一般に知られている医学で言えば
水分の吸収と排便を促すことだけになっていますが
実は大腸には隠れた能力がたくさんあると言われています＾＾
免疫の要、第二の脳、造血機関、あらゆる栄養素の合成などなどです＾＾
腸の能力の要となっているのが腸内細菌です☆
善玉菌、悪玉菌という二種類が一般的で
それ以外に、日和見菌という中立の菌がいて
強い方に味方するそうです＾＾
善玉菌は健康に有効な働きをするのでそう呼ばれていますが
一般的に体に害を及ぼすと呼ばれる悪玉菌も実は
ビタミンの合成や特定の病原菌類に対して免疫能力を発揮したりします＾＾
悪玉菌は少しいた方がよく、そうすることで、善玉菌の
働きを助けてくれるんです＾＾ｗいわばサポーターです＾＾
人気歌手のライブで、バックダンサーが強調されてしまえば
ショーは台無しです＾＾；ですが、バックダンサーがいないと
主役が引き立たず、いまいち盛り上がりに欠けるライブになってしまいます。
悪玉菌はバックダンサー的な役割なのですｗ
善玉菌 ＞ 悪玉菌 のバランスを崩したら
健康は台無しなんです＾＾
悪玉菌のいいエサとなるのが動物性食品です＾＾
動物性食品が腸内に入ると、それをエサに悪玉菌が増えます。
ちなみに、動物性食品ではないですが
小麦粉に含まれるグルテンも悪玉菌の良いエサになるようです＾＾；
欧米型のパンと肉の組み合わせる食事スタイルは
腸内環境と言う意味では最悪の組み合わせのようで＾＾；；；
これで、もし、野菜類を一緒に食べていなければ、食物繊維不足で
腸の蠕動運動がうまく働かずに食べものが腸内に停滞(便秘)し
どんどん、悪玉菌が増えます＾＾；
悪玉菌が増えると同時に有害物質がたくさん作られます。
それが臭いオナラの原因物質であり、発がん性物質です＾＾
肉を食べると、オナラが臭くなるというのを
体験している人もいるのではないでしょうか？＾＾；；
そして、腸内環境のバランスが崩れると
腸内で合成されるであろうあらゆる栄養素、酵素
免疫物質、血液などがうまく合成されず
体全体の悪影響を与え、万病の元となります＾＾；
動物性食品が腸内環境を乱し、それが如何に人体に影響の
あることかわかりましたでしょうか？＾＾
最後に、ではどうやって腸内環境を整えるかの
簡単な指針をお話します＾＾
実際、腸内環境を整える方法となるといろいろとありますが
まず、第一に動物性食品の摂取量を減らすことです＾＾
パンの食べすぎも大いに影響があります；；
パンは食べるのであれば一週間に一回くらいを目安に
動物性食品を含まず、全粒小麦粉やライ麦、米粉、玄米粉などを
使ったパンを食べるのが良いです＾＾
そして、植物性の発酵食品を食べるのがオススメです＾＾
漬物、味噌、醤油、納豆、梅干などなど☆
他にも生活習慣やストレスなどいろんな原因と予防法が
ありますが、それはまた、別の機会に＾＾