継続トレーニングに楽しみを感じられるようになってきました下着をもっとすてきに着られるようになりたいなhttps://youtu.be/5a5enWN2ih4 【おわん型の胸に】2カップアップ⁉︎ 誰でも効果が出る胸トレ / natural chest lift in 10minHow to :音声ガイドがなくわかりづらくてごめんなさい！全ての腕を動かす動きは、胸前の中心に向かって力を入れてください。※手を合わせる時は合掌のポーズで手をギューッと合わせる。ひじを合わせる動きのはひじ同士をぎゅっと合わせるまでもっていく。これは直接的にバストアップではなく、胸筋を鍛えて自然に胸上/横の筋肉を...youtu.be何気なくこのトレーニングをしたら翌朝ぜんぜん違った‼️こんなに効果があれば毎日やりたくなると思って今日もしましたあと今年の目標のもうひとつのパートナーとのコミュニケーションのレベルアップも実現できている気がさて、バレンタインのチョコレート選びも楽しもうと思います チョコレートにとって基本的なことAmazon（アマゾン）3,600〜8,900円 チョコケーキとクッキー、生チョコレートの本Amazon（アマゾン）1,100円 美しいチョコレート菓子の教科書Amazon（アマゾン）2,549〜12,210円 きちんとわかる、ちゃんと作れる!チョコレートのお菓子の本Amazon（アマゾン）700〜5,104円 チョコレート検定 公式テキスト 2020年版Amazon（アマゾン）955〜6,380円 ムラヨシマサユキのチョコレート菓子 ぼくのとっておきのレシピ。Amazon（アマゾン）1,300〜4,374円
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