自分の「好き」を探す

こんばんは、温詩ユウ子です。

1月からスタートしたドラマ、何を観ていますか？

私は、スーパーサラリーマン左江内氏、大貧乏、3匹のおっさんシーズン3を観ています

いま、コーピングストレスへの意図的な対処、自分助けのレパートリーを書いています。

コーピングレパートリーとは

ストレスを感じた時に、自分の助けとなるもののことです。

例えば

カラオケで歌う、お風呂に入る、好きな本を読む、好きな芸人の出ている番組を観るなどなど。

自分の好きなものや、癒やされるものをピックアップしていたら

うーむ、意外と思いつかない

今のところ少ないかな。

たぶん、たくさんあるのだと思うのですが、いざ思い出そうとするとわからない。

自分は何が好きで

何に癒やされて

何に感動して

どこに行って何を見ると心がふんわりするのか？

誰と会うと心地よいのか？

いつも無意識に、なんとなく過ぎ去ることを許してしまっていた、大切なこと。

これをしっかり意識的にキャッチするのは、自分を大切にすることと同じだなぁと思いました。

頭の中にあるものを

紙に書いて整理する、目で再確認するというのは

心強いです

嫌いなものを見つけた時も

その反対側にある好きなものも見つけられる。

好き

に、フォーカスしていくと

なんだか心が、ゆるっとふんわりしてきます