アシュリー・グラハム
プラスサイズモデルのパイオニア
ボディアクティビスト（ボディポシティブの活動家）として知られるアメリカ人
ファッション業界で体型の多様性を積極的に訴え、「どんな体のサイズであっても、自分を愛し、ケアすることが大切」という信念を持つ
多くの女性の支持を得ています
ボディポジティブのメッセージを広めています
あなたの本当の願望は何ですか?
自分のことが好きですか？
今、その願望が
現実になっていないなら
他人や社会から自分を見ての願望で
本当の自分の願望でないから
または、願望が叶わない
自分でいることの
裏にメリットがあるから
やらない
(例)ダイエットしたい
思考的には
太ってるから自分はモテない
痩せたらモテるとよく言われる
自分でもわかっているけど
痩せられない
↓
裏メリット
太ったままでいる自分が好き、安心できる
飲食を好きにしたい
運動したくない
痩せてもモテない現実かもしれない
モテない理由を体型のせいにできる
今、目の前の自分や世界は
自分の意識の積み重ねで
作り上げている
体型もそうなんです
普通に健康体で生活していて
自分で飲食も運動も選べる環境なら
太ってください
痩せてください
どちらも
命令されてないですよね？
自分が選んできた
意識は
その体型が好きなんです
なぜ、太ってるのが嫌なのか？
痩せたい理由が世間体になってないか？
自分の心に聞いてますか？
ストレスで食べ過ぎちゃう
お酒の席のお誘いがあるから
忙しくて運動できない
一見、仕方がないと思いがちだけど
これも全て自分で選んでる
ストレスが多い人は
ながら食いが多いかも
考え事しながら、何かをしながら
意識が何処かに行ったまま
食べていること多くないですか？
今、何を食べているのか？
この味は何が入ってるのかな？
何回、噛んでる？
なんでこれを食べたかったのかな？
食べてる間に自分と会話してみてください
意識を使って
身体で感じる練習
隙間時間に
少しづつしてみてください
本当の自分の願望や
自分自身に戻っていきます
Tocco8
イメージカウンセラー
美と心のライフコーチ
美容歴20年
美容師免許、管理美容師免許
アイデザイン歴15年(まつ毛・眉毛)
10代〜70代のお顔の印象造り
パーソナルカラー
3D体型分析
意識探究者
「心の美容術」
内なる感情や意識に光をあてて
ほんとうの美しさを
思い出すための場所です
目に見えるケアだけでなく
心の奥に眠る声にも
耳を傾けてみませんか？
生き方や考え方、人との関わり方を
少しずつ整えていくことで
あなた本来の“輝き”が
外見にも静かにあらわれていきます
10代〜70代のお顔の印象造りからの
氣付きや自分自身が年齢を重ね
体験し実感してきたこと
美容・健康について
書いています
本当の自分の願望がわからない…