緊張の体重測定､､
前回は体重を指摘されてしまい、
今回はドキドキ
で
26週妊婦健診に行きました
結果は､､
前回のマイナス0.3でした
先生にも、
妊婦で体重減る人なかなかいないよぉ~。
なんかやったりしてたの？
と言われて
自分：あれこれ説明
内心（自分頑張った）と
思いました
今回は、
●調子の良い時は約30分散歩
●炭水化物は3食のうち2食（朝、昼）。
●完食をしないように。
（する時は15時までに）
●マタニティーストレッチ（短時間）
●寝る前にマタニティーヨガ（短時間）
●体重記録ノートに記入
を毎日せっせとやりました
､､コレが効いたのかはわかりませんが
とりあえず今回は大丈夫でした
お腹の赤ちゃんも972gとなり、
順調に育っているね。と言われ
ホッとしました
とりあえず今回は安心しました
今度は2週間後の健診でも
引っかからない事を願って、
食べる物は食べて
自分ができる範囲で頑張ろう
と思います
1日2食の炭水化物では好きな物を
作って食べてます
ビーフシチューに合わせて、
手作りフォカッチャを
作って食べたり、
ある時は､､
ナスとハムのペペロンチーノ風を
作ってみたりしてます
あくまで自分ができる範囲で、
運動をして
これからも体重管理を
頑張って行こうと思います
見ていただきましてありがとうございました