こんにちはレモンタウン八王子です
5月28日は月に一度開催している、「介護予防のいきいき体操教室」
の日でした
この教室では、将来寝たきりの生活にならないために
定期的な体操で腰痛や筋肉の衰えに備えようという
ものです
ボールを太ももにはさみながら片足をあげたり…
両手を頭の後ろで組みながらスクワットしたり…
腹筋したり…
DVDのお手本に合わせて体操しています
ちょっとついていくのが大変
という時には
休憩しても大丈夫
自分のペースに合わせて楽しみながら体操しましょう
老後はやっぱり元気に過ごしたいものですよね
また来月も楽しんで体を動かしましょう
お待ちしておりま～す
お問い合わせはお気軽に
レモンタウン八王子
０４２－６５２－３３５３