昨日の朝の体重 49.6kg (朝食前に測定)
夜の体重 51.0kg (寝る前)
今日の朝の体重 50.4kg (朝食前)
昨日は夜ごはんが外食、中華料理をたくさん食べました
簡単にカロリー計算をしたら
夜ごはんだけで1000カロリー位？
さすがに今朝の体重は増えていて
たくさん食べたからそれは良いのだけど、
寝る前の体重→今朝の体重の差が0.6kgしかないのですよね
昨日や一昨日は1kg以上の差があったのに
歩数的には昨日は約12000歩で、普段より歩いています。
・スイカを食べなかった
・弾性ストッキングを履かなかった
ことがイマイチ体重が減らなかった要因かな？
今日も外食予定で(今日はお昼ごはんが外食)
多分900カロリー位は摂取すると思うから
今日はスイカを食べる＆ストッキングを履く、を試して
体重の変化を比較しようと思います