病院で
・毎月１回、血圧測定
・３か月に1回、血液＆尿検査
を行いながら医師の指示でダイエット中です
それなりに体重は減ってきて
検査内容は良好、生理も安定しているので
暫くは体重48～50kg前後を維持しようかなと思っています。
今も体重増加の副作用がある薬を３種類飲んでいて
アラフォー時代にリバウンドを経験しているし、
体重は減らすのも苦労するけど
減らしてから維持するのも大変
ちなみにファスティングは
・ファスティング期間中、薬を飲めない
・筋肉、体力がある人向き
ということで私には向いていないようです。
知らずに昨年１度行いましたが案の定私はあまり体重減らなかった
最近の体組成計測定でも筋肉は多くなかったけれど
ダイエット遺伝子検査の内容を振り返ると
「筋肉がつきにくい」
と書かれていて、やっぱりそうだよね
食べないと逆に太るかも？とか
今のところ、
1日1万歩以上歩けば体重はそれ程増えないような気がしている