来月中旬～8月中は外食がかなり増え、特にお寿司を食べる機会が増える予定
今のうちに？
「一時的に体重が増えても、増え続けない」とか
「体重が減る傾向」
の食べ物や食べ方などを発見しダイエット法を確立させようと最近頑張っています
昨年からのダイエットは今のところ大きなリバウンドはないのですが
過去、せっかく76キロから55キロまで減らしたのに
リバウンドしてしまったのですよね
新たな病気発生で使用した薬の副作用がリバウンドに大きく影響したものの、
太りにくい生活習慣を身に付けていなかったことも関係していると思います。
今月から新たにジムに加入(チョコザップは来月から休会
)
短時間でも良いから、と思い頻繁に通うようにしています
家から１～２番目に近いジムを選んだので
今のところ通いやすいです！
腕の筋肉が少ない問題を抱えていますが
なかなか筋肉は増えないと思うので
もう本当に長期戦になりますね。
脂肪まみれ状態の腕でも
意外にも昨年１２月と比べると少し細くなっていたようです
昨年12月に下着のお店で測定
今月病院で測定
太ももは太くなっているけど
私的には許容範囲かな…。
腕は筋肉が増えればもう少し細くなるというか、引き締まるような気はします。
地道に頑張ろう